Efter en arbetsfylld förmiddag som följs av en tung lunch tenderar du att känna dig trött och svacka under eftermiddagen. Detta är ett vanligt problem som arbetar professionella går igenom regelbundet. Vi börjar springa till jobbet från tidig morgon och efter en tung måltid blir kroppen trött när glukosnivåerna sjunker drastiskt.
Detta är den tid då du känner dig sjunkande och vill ta en tupplur. Lata eftermiddagar kan också ge dig huvudvärk bara för att din kropp är för trött och kräver sömn. Och det blir riktigt tufft att slå eftermiddagsklumpen eller latheten. Vi har dock noterat några knep som kan hjälpa dig att känna dig pigg efter en tung eftermiddagsmåltid.
Att till exempel gå ut på en liten promenad kan hjälpa dig att känna dig pigg efter lunchen. Du kan också prata med dina kollegor i några minuter för att fräscha upp ditt sinne och detta kommer att få dig att känna dig pigg att arbeta igen på kontoret.
För att undvika att känna svacka på eftermiddagen måste du se upp med vad du äter. Att äta rik mat kan till exempel sakta ner matsmältningen. All kroppens energi kommer att läggas på att bryta ner matpartiklarna och hjälpa den att smälta. Detta kommer i sin tur att få dig att känna dig avslappnad på eftermiddagen. Att äta lätt är nyckeln till att hålla sig pigg på eftermiddagen.
Knep för att undvika eftermiddagsnedgång på jobbet:
För att undvika eftermiddagsnedgång, ät en lätt måltid. Lunchen kan vara lätt och mättande på samma gång. Till exempel kan sallader lätt smältas. De är mättande, näringsrika och hälsosamma.
Att lyssna på lite musik efter en tung måltid kommer att ge dig energi och även förhindra att du känner dig sömnig. Snabb musik kan vara ett av de bästa alternativen för att förstärka din lata kropp.
Att stretcha eller göra några isometriska övningar är ett av knepen för att undvika eftermiddagssvaga. Stretching öppnar upp de trötta musklerna, fräschar upp din kropp och själ.
Mint är en stark smak som kan fräscha upp dig direkt. Tugga på lite mynta om du känner dig sömnig efter att ha ätit en tung lunch.
Det är ytterligare ett knep för att undvika eftermiddagsnedgång. Om du hade en tung lunch, gå ut på en liten promenad. Det kommer att underlätta matsmältningen och även stärka immunförsvaret.
Om du arbetar och den tunga lunchen gör dig sömnig, gå och prata med din kollega. Att sitta framför systemet och göra samma uppgift kommer att få dig att känna dig desto trögare.
En kopp kaffe hjälper dig definitivt att undvika eftermiddagssvaga. Om du vill kan du också ta en kopp te för att fräscha upp ditt trötta humör.
Om du känner dig sömnig och trött efter en tung lunch, ta upp din mobiltelefon och ring någon som gör dig glad. Det kommer att förändra ditt humör totalt.
Mörk choklad stärker immunförsvaret eftersom det höjer glukosnivåerna i kroppen. Nu har du en ursäkt för att ha den utsökta efterrätten efter lunch.
Att dricka vatten håller dig inte bara hydrerad utan ökar också din kropps ämnesomsättning. Vattenretention i kroppen gör att du känner dig tröttare.