Hjärtsjukdomar har blivit mycket vanliga. Människor från tidigt 30-tal till 60-talet blir hjärtpatienter. Det finns många orsaker till hjärtsjukdomar som kan utlösa människor från 25-26 års ålder.
Eftersom Diwali är en av de hinduiska festivalerna som har mycket buller, bör personer med svagt hjärta eller de som lider av hjärtsjukdomar vara mycket försiktiga. Till exempel har personer som lider av angina (bröstsmärtor på grund av minskad blodtillförsel i kranskärlen) en högre risk för hjärtinfarkt under Diwali. Detta beror på att det plötsliga höga ljudet från fyrverkerier kan vara riktigt svårt för människor som lider av angina eller högt blodtryck.
Dessutom måste hjärtpatienter hålla sig till sin lågkalori- och kolesteroldiet. Under Diwali kan du bli frestad att äta dessa läckra stekta och kaloririka delikatesser inklusive godis. Tja, festivaler är ofullständiga utan speciella delikatesser, så du kan inte undvika att förbereda dem. Men genom att fokusera på din kost och ta lite extra försiktighet kan hjärtpatienter hålla sig friska under Diwali-firandet.
Lite planering och försiktighet kan hjälpa dig att njuta av julen på ett hälsosamt sätt. Eftersom Diwali är en av festivalerna som lyser upp dina liv, här är några hälsotips för hjärtpatienter för att få en säker Diwali. Ta en titt...
Tips för en hjärtfri Diwali:
Du kan antingen prata med din föreningsordförande eller med kommittén för att se till att ljudfria kex tas in. Om du vill kan du också föreslå lågljudsfyrverkerier.
Diwali är den festliga tiden då du tenderar att bryta din dietplan och ägna dig åt fet, söt och högkalorimat. Se till att du inte äter för mycket fet mat eftersom det kommer att påverka din hjärthälsa.
Det är ett av hjärthälsotipsen för Diwali. Hjärtpatienter får inte hoppa över mediciner under denna roliga och spännande feststämning.
Utöva yoga under denna tid eftersom det kommer att slappna av ditt sinne, kropp och själ. Dessutom kommer yoga att kontrollera ditt blodtryck, vilket är bra för hjärtats hälsa.
Det är bra att känna till ditt blodtryck och kolesterolnivåer innan Diwali. Detta hjärthälsotips hjälper dig att agera därefter. Till exempel, om ditt blodtryck är högt måste du vara strikt på kosten och kontrollera ilska.
Träning ökar blodcirkulationen i kroppen och håller hjärtat friskt. Under Diwali, missa inte ditt vanliga träningspass för att hålla dig frisk.
Under festivalen kan det sluta med att du äter fler portioner än vad som krävs. Se upp med vad du äter och se till att du föredrar små portioner mat på tallriken.
Hantera dina sömntider eftersom du kan bli trött på hushållssysslorna under den festliga stämningen. Ät också din middag 3-4 timmar innan du går och lägger dig.