Sätt att minska magsyra
Vår mage är fylld med en naturligt producerad sur vätska som aktiverar matsmältningsenzymer för att bryta ner matpartiklarna och underlätta matsmältningen. Däremot kan överdriven magsyra ibland vara smärtsamt. Halsbränna är det vanligaste symtomet på halsbränna. Överskott av syra läcker in i matstrupen och orsakar en brännande känsla nära hjärtat.
Att äta kryddig mat kan dessutom öka magsyra och halsbränna. Du måste kyla magen och kontrollera halsbrännan genom att äta svalkande livsmedel som yoghurt och kokosvatten. Här är några steg för att reglera pH-nivåerna i magen och minska syran.
Sätt att minska magsyra:
Visa foton
- Din livsstil har en stor roll i hälsotillstånd. Att ändra din livsstil kan hjälpa till att återställa normala magsyranivåer.
- Dina matvanor måste övervägas. Ett av sätten att minska magsyran är att se om du har någon ätstörning eller inte. Att äta hårt eller inte äta ordentlig mat kan öka risken för magsyra.
- Uttorkning är en annan viktig orsak till magsyra. Vatten neutraliserar syran i magen så drick så mycket vatten som möjligt.
- Svårsmält mat och sur mat kan orsaka magsyra. Så se till att du äter svalkande och lättsmält mat. Det är ett av de bästa sätten att minska magsyra.
- Även kryddig och salt mat kan bidra till uttorkning och magsyra som i sin tur leder till andra magproblem som matsmältningsbesvär, inflammation etc.
- Rökning och alkohol ökar syrahalten i magen. Så bli av med dessa dåliga vanor.
- Ett annat sätt att minska magsyran är att dricka ett glas helmjölk. Förutom att minska magvärmen ger den även en kylande effekt.
- Att tugga de kalla och uppfriskande myntabladen är ett enkelt och naturligt sätt att minska magsyran. Mynta minskar magsyra och hjälper även till att förbättra matsmältningen.
- Var försiktig när du äter. När du äter, låt inte överflödig luft komma in i munnen. Det kan leda till oönskad uppblåsthet och gaser. När denna luft stöts ut genom rapningar, kan den föra överskott av magsyra in i matstrupen vilket leder till inflammation.
Dessa är några sätt att minska magsyra naturligt.
