Enligt experter sägs det att det viktigaste vitaminet man bör lägga till sin dagliga kost är vitamin K. Det är detta vitamin som är fettlösligt i naturen och är också välkänt för den viktiga roll det spelar för blodkoagulering. Detta vitamin är också viktigt på flera andra sätt eftersom det hjälper till att bygga upp och stärka skelett, det skyddar ditt hjärta från alla typer av sjukdomar och även är en del av andra kroppsliga processer. Många skulle anse detta vitamin vara ett bortglömt vitamin" eftersom dess hälsofördelar hela tiden förbises.
Det är först på senare tid då detta K-vitamin ställs på sidan av vitamin D. Anledningen är att båda dessa vitaminer har mer eller mindre samma komponenter. Även om vitamin D är en nyckelspelare i alla hälsorelaterade frågor, måste man lägga till vitamin K till sin kost också. Detta vitamin är viktigt för dig och Boldsky delar med dig av dess betydelse.
Barn och gamla människor bör göra det till en punkt att ha mat som är rik på detta vitamin. Det är viktigt för barn eftersom K-vitamin hjälper till att stärka deras ben. Det är också bra för deras tänder. Även äldre människor behöver detta vitamin eftersom det hjälper till med deras dimsyn. Det är under din ålderdom du upplever ögonproblem och detta vitamin hjälper till att bli av med det problemet.
Här är hur K-vitamin är viktigt för din hälsa. Ta en titt:
Vitamin K är mycket viktigt för benhälsa. För att hålla dina ben friska är det inte bara kalcium som behövs, vitamin K spelar en viktig roll för att hålla dina ben starka.
Om du lider av cancer är en av de bästa vitaminerna att lägga till din kost vitamin K. Flavonoider som är ett fytonäringsämne har anti-canceregenskaper som finns rikligt i livsmedel som spenat och broccoli.
För dig som lider av högt blodtryck, då bör vitamin K läggas till din kost. Det sägs att livsmedel som innehåller detta vitamin hjälper till att reglera ditt tryck.
För bättre syn är morötter inte den enda grönsak du kan äta. Livsmedel som broccoli, kål och spenat har höga mängder K-vitamin som är nödvändigt för dig att ha en gång i veckan. Det är en av lösningarna för suddiga ögon.
Nuförtiden finns det många människor som har problem med låg immunitet, därför är K-vitamin den enda lösningen för att öka den. Att ha en färsk bladgrönsaksjuice när din immunitet är lägre kan hjälpa till att höja den.
Brain food är vad du behöver när du är stressad. K-vitaminmat kallas hjärnmat som du måste se till att lägga till i din kost.
På grund av okontrollerbar stress går nervsystemet på ända. Det är då du behöver konsumera mat som är rik på vitamin K. Fits som är en nervös sjukdom kan kontrolleras med hjälp av vitamin K-mat.
Tonåringar som lider av akneproblem bör göra det till en punkt att rena sitt blod. Det enda sättet du kan göra det är att äta hälsosamma gröna grönsaker som innehåller mycket av detta viktiga vitamin.
Mycket näringsrika livsmedel har detta vitamin i stort överflöd. Bladgrönsaker som kål och spenat är bra exempel.
Det finns tillfällen då du kanske lider av enorma magsmärtor. Vid denna tidpunkt hjälper mat som är rik på vitamin K att bli av med smärtan. Så fort du känner att magen börjar värka, smutta på färsk grönsaksjuice.
Den enda lösningen för att bli av med den ständiga huvudvärken är att se till att du har ett bra intag av vitamin K i din kost. Med den här källan blir du fri från den där otäcka huvudvärken.
Koagulering av blodet är ett av de vanligaste problemen som människor står inför idag. Dessa blodproppar är farliga, särskilt när det påverkar ditt hjärta. Så, innan det gör det, se till att du tar hand om ditt slagande organ.
Experter säger att när du är gravid, förutom intag av kalcium och D-vitamin, bör du också konsumera stora mängder vitamin K. Mat som är säker för dig att äta under graviditeten och som är rik på detta vitamin är broccoli och kål.
Om du lider av uppblåst mage, kanske du saknar en viktig vitamin som den här. Så fort du upplever att din mage är uppblåst, försök att tugga på färska bladgrönsaker. Det kommer att lösa ditt problem.
Har du märkt att du på senare tid blivit irriterad över allt du ser omkring dig? Experter säger att om du kanske saknar denna vitaminkälla i din kost. Därför är det bäst för dig att konsumera mat som innehåller mycket K-vitamin en gång i veckan.