Att koppla av på solkyssta stränder eller på grönskande destinationer kan låta spännande, men att ta ett flyg dit kanske inte är så spännande. Du behöver inte oroa dig eftersom det finns sätt att komma över flygångest. Enligt Huffingtonpost.com är allt du behöver göra för att komma över din flygångest att ta reda på din rädsla. Det första steget är att ta reda på vad som triggar din rädsla. Olika aspekter av flygning kan utlösa olika rädslor, beroende på person. En person kan till exempel vara rädd för turbulens och känna sig nervös under en normal start. För att bekämpa denna flygångest är det bra att ha information om vilket ljud flygplanet ger före landning eller andra stötar och ljud som kan uppstå under flygningen. När du väl blir kunnig om flygångest kommer dina "tänk om"-tankar att begränsas av fakta.
En annan sak som hjälper till att komma över flygångesten är genom att bära ett foto av din destination. Att visualisera ditt semestermål och föreställa dig att det kan finnas ett kraftfullt motgift för att övervinna denna flygstress. Att hoppa över kaffe och alkohol bör göras till varje pris eftersom de kan göra att du känner dig mer uttorkad när du flyger. Välj vatten och en lätt måltid före flygningen, eller ta med lättare snacks som morotsstavar, nötter eller ett äpple för att hålla dig närdad.
Så Boldsky förklarar några av de sätt på vilka du kan lugna rädslan för att flyga. Här är några hälsosamma alternativ som du kan prova. Ta en titt:
Ett av de bästa sätten att möta flygrädslan är att andas. Att andas långsamt in och ut gör att du känner dig avslappnad och redo för resan. Att andas djupt kommer också att lugna ditt spända sinne.
Det sägs att yoga innan du går ombord hjälper din kropp och själ att förbli lugna och stabila.
Drick mycket vatten när du har flygrädsla. Att dricka vatten kommer att hålla dig hydrerad och i sin tur bli av med flygångest.
Det är nödvändigt för dig att äta lätt när du har flygrädsla. Att äta lätt hjälper till att smälta din mat bättre och kommer därför inte att få dig att känna dig illamående.
Experter säger att om du har rädsla för att flyga ångest, är det bäst för en att resa tillsammans med någon som är erfaren. Detta kommer att öka självförtroendet och bli av med rädslan.
För att lugna och lugna dina sinnen, välj alltid örtte istället för andra drycker. Örtteer har antioxidanter som hjälper till att lugna ner din kurrande mage och dina sinnen.
Att ha ett positivt tänkesätt spelar en mycket viktig roll, särskilt när du har flygrädsla. Prata med de boende och få fram lite positivitet i dig själv.
För att bli av med flygångest, vänd dig till musik. Det är genom musikkonsten som hjälper ditt sinne att vara avslappnat och dina sinnen att vara på plats.
Att hålla ditt sinne distraherat är ett av sätten på vilka du kan bli av med flygångest. Det finns så många sätt att bli distraherad.
Vänd dig till brädspel som suduko, ormar och stege, schack etc. Genom att spela brädspel låter du ditt sinne bli distraherat vilket på så sätt hjälper till att bli av med flygångest.
Att läsa är ett perfekt sätt att bli av med flygångesten. Ju mer du läser, desto mer vandrar ditt sinne till hälsosamma sätt att bli av med rädslan.
Flyg erbjuder dig massor av alternativ när du reser. Hitta en bra film till dig själv och gör din resa minnesvärd.
Att meditera på flyget är ett av de bästa och perfekta sätten att bli av med flygångesten. Att meditera eller be hjälper dig att lugna ditt spända sinne.
Ett sätt på vilket du kan göra din flygresa lycklig är genom att tänka på glada saker. Det här tricket hjälper också till att hålla ditt sinne och dina sinnen i takt.
Låt detta vara ett av de sista alternativen för dig att testa för att bli av med flygångest. Det finns hälsosamma lugnande medel som du kan välja som kikärter och vissa mejeriprodukter.