Utsätts du ständigt för hektiska scheman och stressig livsstil? Det är väl inte ovanligt i dessa dagar? Med tekniken som har uppgraderat många steg, har människors livsstil tagit ett plötsligt språng. Denna livsstil har gett efter för udda vanor som har ökat hotet om olika kroniska sjukdomar bland både ungdomar och vuxna. Du kanske inte tror det, men risken för hjärtinfarkt har ökat med flera procent på grund av en sådan livsstil.
Så vad är det du kan göra för att undvika denna situation? Är det nödvändigt att ändra livsstil? Tja, om du fick höra att du behöver ändra din livsstil skulle det vara omöjligt för dig att göra det. Du är ganska bekant och på något sätt kär i din nuvarande livsstil. Det ger dig en viss stolthet och självförtroende. Så att ändra din livsstil skulle inte vara svaret i det här fallet. Det är här gåvan av yoga, den terapeutiska medicinen, från öst bör inkluderas i din livsstil för att hjälpa dig att övervinna stressen och för att främja ett hälsosamt hjärta.
Här är några sätt på vilka yoga för hjärta hjälper ditt hjärta och håller det ticka. När du har läst detta kanske du vill utföra yoga. Minska din stress på Yoga Way
Stressa ner kroppen med yoga! Yoga hjälper dig att kontrollera ditt blodtryck och din puls, vilket gör att du kan hantera stress på ett mycket bättre sätt. Psykisk stress och ångest är de främsta orsakerna till hjärtinfarkt och detta reduceras avsevärt genom rigorös yoga och meditation.
Din hjärtrytm reagerar på ditt nervsystem och kan kontrolleras med HRV (Heart Rate Variability). Genom att träna yoga regelbundet och rigoröst kan du uppnå en bättre HRV och därmed ett friskt hjärta. Kom ihåg att ett naturligt friskt hjärta är ett tecken på långt liv!
Har du märkt att din kropp reagerar på stress genom inflammation. De flesta läkare skulle hjälpa dig att förstå detta faktum. Genom att utöva yoga för hjärtat minskar du faktiskt risken för inflammation och gör din kropp redo för all slags stress.
Kallas monstret högt blodtryck och tittar på dig i ansiktet? Yoga är den ultimata lösningen för att bota högt blodtryck. Kom ihåg att högt blodtryck är den främsta orsaken till hjärtinfarkt bland en majoritet av människorna. Yoga för hjärtat hjälper till att uppnå balans i hjärtat samtidigt som du kontrollerar blodtrycket.
Nu kan du kontrollera dina känslor som är grundorsaken till ökad stress med yoga. Oavsett om du är deprimerad eller arg eller helt enkelt ledsen, med yoga kan du ställa in ditt sinne mot ett andligt utrymme där du är lycklig. Detta minskar rädslan för hjärtinfarkt
Yoga är bra när det gäller att förbättra din blodcirkulation och syreflöde. Med dessa förnyade nivåer av syre som flödar i din kropp, blir nivåerna av hemoglobin och blodplättsceller höga, vilket främjar proteinerna i blodet. Så med förbättrad cirkulation minskar risken för hjärtsjukdomar.
Övervikt är en av orsakerna till hjärtsjukdomar. Bantning är inte den enda lösningen för att gå ner i vikt. Med yoga bränner du ut rätt mängd kalorier som behövs för att banta, speciellt för ditt hjärta. Yoga skulle göra dig till en medveten ätare och hjälpa dig att väga bättre.