Urinsyra, som produceras genom nedbrytningen av purin, transporteras i ditt blod och passerar sedan genom dina njurar. Denna urinsyra passerar ut ur din kropp när du kissar. Men det finns tillfällen då urinsyran bara stannar i din kropp och med tiden fortsätter mängden urinsyra att öka.
Detta är farligt för dig och din kropp. Kom ihåg hög urinsyra innebär problem och ibland kan leda till gikt även.
Det är viktigt att kontrollera hög urinsyra. Men innan du lär dig att kontrollera det måste du förstå orsakerna. Utan att veta vad som orsakar hög urinsyra, hur kan du bekämpa det?
DU KAN OCKSÅ GILLA LÄSA:Orsaker till brännande urinering
Här är några orsaker som leder till hög urinsyra och därmed risken för gikt i kroppen. Om du dricker alkohol lite för mycket är risken för hög urinsyra möjlig.
Det kan vara ett genetiskt problem i vissa fall som du bara inte kan undvika. Fetma, purinrik kost och njurarnas oförmåga att filtrera bort avfallet är återigen några av orsakerna till hög urinsyra i kroppen.
Diuretika kan också vara möjlig orsak till hög urinsyra. Nu, när du är medveten om orsakerna, måste du hitta sätt att kontrollera det! Kost rik på fibrer och protein kan hjälpa dig att kontrollera urinsyra. Kom ihåg kost med hög urinsyra betyder kost som inte innehåller purin alls.
Här är några tips för att kontrollera hög urinsyra.
Enligt en forskning kan livsmedel som är rika på fiber hjälpa till att kontrollera urinsyra. Så om du vill kontrollera din kost med hög urinsyra, kom ihåg att inkludera massor av fibermat i din kost. Du kan börja konsumera havre, spenat, broccoli etc. för att öka fiberintaget i din kropp.
Intressant! Tja, det är inte din vanliga olivolja som föreslås här. Du bör prova att laga mat med kallpressad olivolja istället för att använda smör eller vegetabiliska oljor. Den vanliga oljan genererar härskna fetter som tenderar att döda vitamin E i din mat som i sin tur producerar urinsyra. Detta kan undvikas med olivolja.
Sockriga läckerheter är heta favoriter eller hur? Men det är dags att undvika dem! Du vet varför, eftersom de är ansvariga för den höga urinsyran i din kropp. För att kontrollera den höga urinsyran måste du skära ner på dina kakor, bakverk etc.
Vatten är lösningen på alla dina funktionella problem! Drick cirka 2-3 liter vatten om dagen för att kontrollera hög urinsyra i kroppen. Varför vatten? När du dricker vatten spolas urinsyran ut ur dina njurar i form av urin. Kom ihåg att dricka små mängder med jämna mellanrum som en del av kost med hög urinsyra.
Körsbär är det idealiska ämnet för giktattacker eftersom de har antiinflammatoriska egenskaper. Ja, så inkludera körsbär i din kost för att kontrollera hög urinsyra. Du bör helst konsumera cirka 10-40 körsbär på en dag med jämna mellanrum. Ät inte alla körsbär på en gång annars skulle du drabbas av andra problem.
Omkring 500 milligram C-vitamin som en del av din kost skulle vara bra för att kontrollera den höga urinsyran. C-vitamin ser till att urinsyran som produceras avlägsnas genom urinen. Ja, du måste se till att urinsyra avlägsnas och därför är C-vitamin bra för kost med hög urinsyra.konsumera fiberrik mat
Ta mat med olivolja
Undvik bagerimat
Förbruka vatten
Ät körsbär
Öka vitamin C i kosten
Inkludera alla eller de flesta av dessa tips när du planerar att kontrollera hög urinsyra i din kropp.