När det kommer till övningar tänker de flesta män generellt på en mer fysisk aspekt av att gå till gymmet eller springa i parken innan de stretchar. Det är inte många som tänker på hakuppstramande övningar som en seriös form. Enkla ansiktsövningar stramar upp hakan och käklinjen, tar bort käkar, rynkor och viftande hud. Det finns massor av fördelar med haka och andra ansiktsövningar. Det hjälper till att undvika anti-aging krämer för en. Det gör ditt ansikte friskt och huden lyser.
Att ha en fast haka och käke ger ett snyggt utseende och en sund projicering av sig själv. Varje person på introduktion skulle först lägga märke till ditt ansikte som utgör en viktig faktor i deras bedömning. Att ha ett friskt ansikte reflekterar därför bra på ditt och imponerar på dem med din hälsosamma syn. Att ha en tredje haka eller en hängande käke som ser malplacerad ut för din ålder speglar direkt din ohälsosamma livsstil och dåliga inställning till hälsosamt liv.
Visa foton
De flesta hakuppstramande övningar är enkla och kräver inte mer än dina händer för stöd. Dessa övningar kan göras före eller efter vanliga fysiska övningar, stretching och löpning. Du kan behöva följa dessa hakuppstramande övningar regelbundet för att ha en positiv effekt på dina ansiktslinjer. Genom att göra dessa hakuppstramande övningar ger du dina ansiktsmuskler en virtuell massage för att föryngra den och få den att lysa av liv.
Träning för toning av hakkäken
För att utföra denna övning, sitt eller stå och titta rakt fram. Stäng läpparna och öppna inte munnen under denna övning. Spänn nu alla muskler du kan under munnen och längs käklinjen. Gör detta utan att rynka dina läppar eller orsaka rynkor någonstans i ansiktet. Flytta underkäken något framåt för att uppnå ännu mer muskelspänning. Håll spänningspositionen i minst 10 minuter.
Haklyftet
För att utföra haklyftet, stå eller sitt med upprätt ryggrad. Luta huvudet bakåt tills du tittar mot taket. Rynka dina läppar hårt, som om du ville kyssa taket. Håll dina läppar i en rynkig position i en femräkning och släpp sedan. Upprepa övningen 5 till 10 gånger i rad.
Halsrullen
För att utföra nackrullningen som en dubbelhakövning, stå eller sitt med upprätt ryggrad. När du andas in, vrid försiktigt huvudet åt sidan tills du rör hakan mot axeln. Du borde titta åt ena sidan. När du andas ut, rulla sakta huvudet nedåt tills hakan vilar på bröstet. När du andas in, lyft försiktigt upp huvudet tillbaka tills hakan nuddar den andra axeln medan du tittar på andra sidan.
The Jaw Release
Utför käkfrigöringsövningen genom att sitta eller stå med en upprätt ryggrad. Andas in djupt genom näsan; andas ut långsamt medan du nynnar med läpparna hårt sammanpressade. Medan du andas in och andas ut, flytta din käke i en tuggrörelse. Efter avslutad utandning öppnar du munnen så brett du kan. Andas in och andas ut från din öppna mun med ett hörbart "ahh"-ljud. Vila tungspetsen försiktigt mot baksidan av dina nedre tänder för att hjälpa käken att slappna av. Upprepa 5-6 gånger för god effekt.
Platysmaövning
Medan du sitter eller står med en upprätt ryggrad, dra dina läppar bakåt mot dina tänder och vänd mungiporna nedåt. Öppna munnen något och aktivera musklerna i käken. Håll läpparna hårt pressade mot tänderna och mungipan vänd nedåt. Vicka din underkäke upp och ner 5 till 10 gånger.