Torra frukter är frukter som tappar all fukthalt. Frukten blir rik på näringsämnen, kolhydrater och sockerarter. Torra frukter inkluderar vanligtvis mandel, cashewnötter, pistagenötter, hartser, etc.
Torra frukter har varit avsevärt fördelaktiga för att förbättra hälsan och kroppens ämnesomsättning. Torra frukter har bra energiinnehåll i sig. Människor som har lidit av sjukdomar och tappat drastiska vikter rekommenderas att inta mycket torr frukt för att kompensera för den förlorade energin. Gravida kvinnor och små barn rekommenderas också att ha torr frukt för att öka näringsämnena.
Visa foton
Torra frukter anses generellt vara bra för viktökning. Torra frukter är rika på fett och energi. Att gå ner i vikt med torr frukt är också möjligt.
DU KANSKE GILLAR:Få en platt mage på 5 dagar
Konceptet med viktminskning med torra frukter är lite nytt. Torr fruktdiet kan antas för att gå ner i vikt utan att förlora något näringsinnehåll från kroppen. Några diettips diskuteras nedan för att hjälpa dig gå ner i vikt med torr frukt.
Mängd – Torra frukter är rika på kolhydrater och socker. Att äta för mycket av torr frukt leder till en ökning av fetthalten i kroppen. Vikten kommer att öka drastiskt snarare än att minska. Använd därför detta kosttips och undvik att konsumera stora mängder torr frukt. För att gå ner i vikt med torrfruktdiet, inkludera en skål med torr frukt till din måltid. En skål räcker för att hålla energinivån och näringsnivån i din kropp.
Fast frukt vid bestämda tidpunkter – För att gå ner i vikt endast med torr frukt, använd delning och härska-policyn. Torra frukter bör inte ätas när som helst. Till exempel för att utnyttja alla näringsämnen från mandlar blötlägg dem över natten i vatten och ät dem tidigt på morgonen. Mandlar är en hög energikälla och de kommer att öka din kropps ämnesomsättning. Ät på samma sätt torr frukt som hartser och torkade fikon under lunchen. Dela varje torr frukttyp och ät inte alla samtidigt.
Pistachnötter – Det är bevisat att pista eller pistagenötter är bra för viktminskning. Pistaschmandlar är rika på nyttiga fetter, näringsämnen och proteiner. Fettet från pistagenötter absorberas inte helt av vår kropp, vilket gör dem till kalorifattig mat. Ett bra kosttips för att gå ner i vikt med hjälp av torr frukt är att inkludera mer pistagenötter i kosten. Ju fler pistagenötter desto mer kommer du att gå ner i vikt. Pistaschmandlar är de bästa torra frukterna för viktminskning.
Hungerbegär – Torra frukter är rika på kolhydrater och fetter. En skål full med torkad frukt kan minska hungersuget. Ju mindre suget är, desto mindre intag av andra livsmedel. Torr frukt är ett bra alternativ mot andra feta livsmedel som chips, ost och skräpmat. Torr fruktdiet hjälper till att få i sig den nödvändiga mängden mat ensam. Det viktiga diettipset att följa här är att äta torr frukt i nödvändig mängd. Det här tipset kommer att vara användbart för att gå ner i vikt med enbart torr frukt.
Andra fördelar – Torra frukter har många andra fördelar förutom viktminskning. Mandel är till exempel bra för att göra hjärnan vassare och förbättra mentala förmågor. Torkade fikon är bra för svaghet, diabetes och blodvirkulation. Hartser är också bra för hudens och kroppens funktion. Hartser hjälper också till att minska kroppsvärmen. Som mandel är hartser också tänkta att blötläggas över natten och ätas. Cashewnötter bör inte ätas mycket då de har högt kaloriinnehåll och fettinnehåll. Undvik cashewnötter i dietplanen för viktminskning.