Yoga dök upp från Indien för tusentals år sedan och nu är den väl accepterad över hela världen som en booster för det mänskliga sinnet, kroppen och själen. Yoga har kraften att förebygga och läka många sjukdomar.
Samtidigt hjälper det till att hålla oss fysiskt och psykiskt friska. Pranayama är en del av yogan, som är mycket mer än bara att andas och koppla av.
Pranayama är kombinationen av "Prana" och "Ayama". Det förra betyder vital energi medan det senare betyder kontroll. Pranayama är en teknik som är baserad på reglering av inandning och utandning av andetag i kombination med dess retention.
DU KANSKE OCKSÅ GILLA:Curb hunger with yoga
Pranayama erbjuder dig många hälsofördelar som inte kan ersättas av någon annan teknik. Denna andningsteknik kan göra underverk för att förbättra din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Hälsofördelarna med pranayama är många, inklusive både fysisk och mental balans.
Lär dig här hur man gör Bhramari Pranayama
Det finns vissa punkter som du bör komma ihåg när du gör pranayama. För att skörda alla hälsofördelar med pranayama är det bättre att träna tidigt på morgonen.
Det är viktigt att följa korrekta tekniker när du gör pranayama. Det rekommenderas starkt att söka hjälp av en professionell yogatränare innan du provar pranayama. Här är några av hälsofördelarna med pranayama.
Detta är en av de viktigaste hälsofördelarna med pranayama. Pranayama är den bästa andningstekniken för att få dina lungor att fungera ordentligt. Det är mycket användbart för personer som har andningsproblem eller astma.
Hälsofördelarna med pranayama är inte begränsade till att dina inre organ fungerar korrekt. Pranayama kan också hjälpa till att minska din kroppsvikt. Öva pranayama regelbundet och du kommer att märka en anmärkningsvärd skillnad.
Pranayama är en utmärkt metod för att ta bort alla ackumulerade gifter från din kropp. Det finns många metoder inom yoga för avgiftning av vår kropp. Pranayama är en av de mest populära bland dessa.
Hälsofördelarna med pranayama utvidgas till mental styrka också. Att träna pranayama regelbundet hjälper till att behandla depression och ångest. Öva pranayama efter att ha studerat det av en professionell tränare.
En täppt näsa är ett av de mest irriterande problemen du kan ha stött på. Att rensa näsgången är en av de bästa fördelarna med pranayama.
Är du trött på att prova olika metoder för att förbättra din immunitet? Då är det dags för dig att börja göra pranayama. Att stärka immunförsvaret är en av de viktigaste hälsofördelarna med pranayama.
De flesta problem som påverkar vår hälsa beror på felaktiga matvanor. Yoga lägger vikt vid att lindra matsmältningsproblem genom pranayama och olika asanas. Om du har matsmältningsrubbningar, träna pranayama regelbundet.
Pranayama-tekniker som Anulom vilom och Bhastrika hjälper till att förbättra din kropps kardiovaskulära funktion. Detta kommer att förbättra blodcirkulationen och blodets syrekapacitet.
Pranayama är den bästa metoden för att förbättra din mentala kraft. Detta kommer att bidra till att förbättra din mentala skärpa. Ökad mental koncentration är en av de viktigaste hälsofördelarna med pranayama.
Att behandla bihåleinflammation är en av de viktigaste hälsofördelarna med pranayama. Att träna pranayama-tekniken känd som Bhastrika är det bästa alternativet för att behandla eller förebygga bihåleinflammation. Prova detta och upplev skillnaden.