Munhygien är viktigt inte bara för en frisk mun, utan också för din allmänna hälsa. Din tunga kan uppvisa många tidiga varningstecken som bör identifieras och behandlas vid rätt tidpunkt. Hälsan på din tunga säger mycket om din kropps hälsa.
Tungspetsen visar tillståndet för ditt hjärta och lungor medan sidorna visar tillståndet för din lever och njure. Magbesvären kan hittas genom att undersöka mitten av tungan medan den yttersta ryggen ger information om den nedre delen av tarmarna.
RENGÖRA DIN VITA TONG:Enkla sätt
När vi diskuterar munhygien brukar folk prata om goda borstvanor och tandtråd. Vi överväger till och med att rengöra tandköttet, men vi tenderar i allmänhet att förbise tunghygienen. Det är viktigt att vi vet hur man rengör tungan eftersom tungan är en plats där många bakterier kan växa. Ohygienisk tunga leder inte bara till många munsjukdomar som ruttna tänder och dålig andedräkt, utan det påverkar också din kropps allmänna välbefinnande.
Här diskuterar vi några tunghygientips som hjälper dig att hålla din tunga frisk och ren. Det rekommenderas att du följer dessa riktlinjer regelbundet, minst två gånger om dagen.
Av de många teknikerna för hur man håller tungan ren är den vanligaste att använda en tungskrapa. Du kan använda en tungskrapa av plast eller metall för att rengöra din tunga, men var försiktig så att du inte trycker för hårt så att blödning kan uppstå.
Att använda ett munvatten mellan måltiderna hjälper till att förhindra tillväxten av bakterier på tungan som är ansvariga för dålig andedräkt. Detta kommer att hjälpa till att upprätthålla tunghygien och munhälsa.
Att skölja munnen regelbundet med saltvatten har också samma syfte som att använda ett munvatten. Det hjälper till att förhindra att bakterier byggs upp på din tunga och tillåter inte bakterier och matrester att förmultna och orsaka dålig andedräkt.
Du kanske har märkt den vita beläggningen på tungan när du har feber. I vissa fall kan det bero på en svampinfektion. Sedan måste du använda några salvor som ordinerats av din läkare för att upprätthålla tunghygienen.
Många företag har kommit fram med modeller av tandborstar som har några grova åsar på baksidan. Detta kan användas, ibland med tandkräm, för att rengöra och upprätthålla tunghygienen.
Grönt te har många hälsofördelar, varav en är att det eliminerar orala bakterier. Att dricka grönt te hjälper till med tunghygienen och är bland de många metoder som används för att hålla tungan ren.
Uttorkning kan också orsaka missfärgning och uttorkning av tungan. Detta är inte bra för tunghygienen och du måste dricka mycket vatten dagligen för att förhindra uttorkning. Det hjälper också till med bra tarmrörelser.
Det finns många livsmedel som kan orsaka allergi och irritation på tungan. Detta kan variera från person till person. Att undvika sådana livsmedel främjar tunghygienen. Men om du äts, se till att rengöra din mun och tunga noggrant.
Många råd att rengöra munnen efter en måltid. Men forskning har visat att en ren mun och tunga redan innan måltiden hjälper till med tunghygienen eftersom det förhindrar att skadliga bakterier når magen.
Alla ovanstående tips om hur man rengör tungan måste tränas regelbundet, efter frukost och före sänggåendet. Att följa dessa tips hjälper dig inte bara för en bättre munhälsa, utan också för en rosa och frisk tunga.