Mat är att överleva; det är för din kropp! I livets moderna dagar är det normalt att bli stressad med behovet av att hantera flera saker och livsstilen. Det kan finnas ett antal saker i ditt sinne som faktiskt kan slita dina nerver. Vet du vad folk gör? De poppar till slut en godis eller springer till kylskåpet eller värsta av allt har något hormonhöjande koffein för att lugna dem. Maten vi äter påverkar vår kropp, hälsa och liv. Det är viktigt att du får i dig rätt mat.
Vissa livsmedel som du tror kommer att lugna dig kanske inte riktigt löser syftet – de kan bara ge dig den första brådskan! Du kanske måste komma överens med stressen igen! Ibland kan dessa livsmedel som lugnar dig en stund ta dig till en punkt av stress och lämna dig i ett sämre tillstånd än någonsin tidigare. Så kom ihåg, dessa kakor, eller choklad eller glass kommer inte att göra någon nytta för dig. Om du vill veta vilka livsmedel som lugnar dig, fortsätt läsa! Du kommer att dra nytta av det!
Älskar du apelsiner? Då kommer du att bli förvånad över att veta att den också har egenskapen att lugna dig. Detta är en av de hälsosamma livsmedel för att lugna nerverna. Apelsiner är rika på C-vitamin och detta är något som din kropp behöver. C-vitamin har förmågan att kontrollera nivåerna av ditt blodtryck. Nästa gång du är stressad är det bara att sitta ner och koncentrera dig helt på att skala en apelsin.
Om du är en ivrig älskare av choklad, då är den här precis för dig! I listan över livsmedel som lugnar dig gör den här ett speciellt märke! Ja, mörk choklad är en av de livsmedel som lugnar dig. Den mörka chokladen du älskar innehåller nästan 70 % antioxidanter och är en av de hälsosamma livsmedel som lugnar nerverna. Den mörka chokladen du längtar efter kan också hjälpa till att behandla cancer och hjärtsjukdomar. Vill du ha något mer för att bli kär i mörk choklad igen?
Vår traditionella indiska chai kan ibland göra magi för dig! Den finns i kategorin mat som lugnar dig. Det är den bästa nappen av alla. Varma drycker är i allmänhet bland de hälsosamma livsmedel som lugnar nerverna. Lukten av en varm dryck kan hjälpa till att lindra stress. Detta är ett bra sätt, prova det!
Bär är en av de livsmedel som lugnar dig. Bär har den unika förmågan att lugna ner de slitna nerverna. Du kan ta något av bären, kan det vara ett blåbär, hallon eller jordgubbe, och det kan göra susen. Detta är en av livsmedel för att lugna nerverna. Du behöver inte heller oroa dig för ett blodsockerkrasch när du tar bär. De omvandlar kolhydrater till socker i en mycket långsammare takt.
Om du letar efter andra livsmedel som lugnar dig kan det vara nötter. Mandel som är rik på vitamin E sägs bekämpa stress. Det är också en av de bästa antioxidanterna. Ta en näve blandade nötter när du är stressad och bara känner skillnaden.