Ögon betraktas som en spegel av själen som fungerar som fönster mot omvärlden. Ögon kan uttrycka inte bara din skönhet, utan också din hälsa. Vår livsstil har en stor roll för att bestämma ögonens hälsa. Det finns många människor som måste arbeta med datorer och inte kan fly från det. Att ta hand om ögonen är mycket viktigt för att hålla dem friska, särskilt om du är en person som använder datorer under långa timmar oavbrutet.
Ansträngning är den vanligaste faktorn som bidrar till det obehag som du känner efter en hel dags arbete framför datorn. Detta kan uppstå på grund av olika orsaker som att vara för nära skärmen, bländning från skärmen, suddiga bokstäver på skärmen, obekväm ögonhöjd med skärmen eller konstant stirrande på skärmen under lång tid.
ANVÄNDER DU KONTAKTLINS? Följ dessa ögonvårdstips
Eftersom det inte går att hoppa över att sitta framför datorn medan du arbetar är det näst bästa alternativet att ta hand om dina ögon. Här är några enkla ögonvårdstips när du arbetar på datorn som hjälper dig att undvika ansträngda ögon på datorn.
Visa foton
Ta en paus: Att stirra på skärmen utan att blinka med ögonen gör att ögonen torkar ut. Det är ett av de rekommenderade ögonvårdstipsen när du arbetar på datorn för att undvika datoransträngning.
Palming: Gnid handflatorna mot varandra tills du känner att det är varmt. Håll handflatan på ögonen i 60 sekunder. Detta kommer att hjälpa dig att slappna av dina trötta ögon. Upprepa detta två eller tre gånger tills du känner dig lugn.
Justera ögonhöjd: Oavsett om det är tv eller datorer är det mycket viktigt att justera skärmen till ögonhöjd för att hålla dina ögon friska. Det är ett av de viktigaste ögonvårdstipsen när du arbetar vid datorn.
Följ 20-20-20-regeln: Den här övningen hjälper dig att slappna av medan du arbetar långa timmar framför datorer. Titta bort från din datorskärm var 20:e minut och titta på alla avlägsna föremål minst 20 fot bort i minst 20 sekunder.
Behåll kontrasten: Välj mörka bokstäver och ljus bakgrund på skärmen medan du arbetar på din dator. Detta är ett av de mest praktiska ögonvårdstipsen när du arbetar på en dator.
Undvik bländning: Det är viktigt att arbeta i en atmosfär där det finns rätt ljusinställningar. Om du undrar hur du undviker datoransträngning, förvara datorn där det inte bländar från fönstret eller rörljusen.
Minska ljusstyrkan: Arbeta på din dator endast efter att ha reducerat ljusstyrkan till en bekväm nivå. Ökad ljusstyrka kommer att göra dina ögon ansträngda mer. Detta är ytterligare en punkt bland den användbara listan över ögonvårdstips när du arbetar på en dator.
Bli grön: Grönt anses vara den bästa färgen för att hålla ögonen avslappnade. Titta utanför ditt fönster mellan dina arbeten. Om du undrar hur du undviker datoransträngning när din arbetsplats är innanför fyra väggar är det bara att sätta en grön tapet på skärmen.
Blinka ofta: Ett av de mest effektiva ögonvårdstipsen när du arbetar på en dator är att blinka med ögonen då och då. Detta kommer att hjälpa till att hålla tårarnas naturliga fukt i dina ögon och undvika torrhet och andra relaterade problem.
Tänk på datorglasögon: Som namnet antyder är datorglasögon gjorda speciellt för personer som arbetar framför en dator. Om du vill veta hur du undviker ansträngda ögon på datorn, kommer detta att hjälpa dig genom att minska bländning, öka klarheten och slappna av i ögonen.