Kalciumbrist hos kvinnor:Symtom

Kalcium är ett av de välbehövliga näringsämnena för kroppen! Precis som alla andra näringsämnen har kalcium sin roll att spela i vår dagliga kost. Rätt intag av kalcium är nödvändigt för bildandet av starka ben och tänder. Inte bara det, kalcium har mycket mer att göra med vår hälsa. Kalcium är utan tvekan ett viktigt näringsämne för en sund hälsa. Mängden av olika näringsämnen som krävs kan dock variera mellan kvinnor och män. Ibland kan kvinnor behöva lite extra näringsämnen för att behålla sin hälsa. Ett sådant näringsämne är kalcium. Kvinnor behöver tillräcklig mängd kalcium i kroppen. Kalciumbrist hos äldre kvinnor är vanligare och de behöver ha en balanserad kost för att övervinna det.

BEHANDLING AV KALCIUMBRIST HOS BARN

De flesta gånger är kvinnor nöjda med sin kost och kondition medan de är upptagna med att ta hand om sin familj och sin karriär. En mamma glömmer ofta bort att ta hand om sig själv. Kalciumbrist har blivit ett vanligt problem bland kvinnor och det är hög tid att de får tillräcklig medvetenhet om kalciums betydelse för hälsa och kropp.

Visa foton

Vilka är symptomen på kalciumbrist hos kvinnor? Hur kommer du att tackla det? Hur hittar du ett bättre sätt till hälsa? Det här är de saker du kan hitta i den här artikeln. Läs vidare för att få svaren.

Grunderna

Innan du läser om symtomen på kalciumbrist hos kvinnor och läkemedlen är det absolut nödvändigt att du vet vad kalcium handlar om!

1.Det är ett näringsämne som ger dina ben och tänder sin struktur

2.Det är viktigt för ett friskt hjärta

3.Din muskelfunktion beror på detta näringsämne och det gör även din benstyrka

4. Det är ett av de mest sålda kosttillskotten på grund av dess medicinska egenskaper

Symtomen

Nu när du vet hur viktigt kalcium är för din kropp är det dags att veta något mer. Symtomen på kalciumbrist hos kvinnor beskrivs i detalj nedan.

• Kvinnor behöver 1 000 till 1 200 mg kalcium i kroppen. En lägre mängd än detta skulle betraktas som en brist och det är viktigt att konsultera en läkare som kan rekommendera dig en bättre kost. Symtomen på kalciumbrist hos kvinnor är inte så tydliga, men om du får frakturer och dina ben är sköra, måste du vara försiktig. Det är ännu viktigare att du tar kalciumbristen hos äldre kvinnor på allvar.
• Om symtomen på kalciumbrist hos kvinnor lämnas obemärkta, finns det risk för att de kan utveckla osteoporos. Blodprover måste göras för att kontrollera kalciumnivåerna så att du kan upptäcka symtomen på kalciumbrist hos kvinnor tidigare.
• Ett av symptomen på kalciumbrist hos kvinnor är domningar och muskelspasmer. Om tillståndet lämnas obehandlat finns det alla möjligheter att dina nerver kan sluta skicka signaler ordentligt.
• För att känna till symtomen på kalciumbrist hos kvinnor bättre bör du titta på hjärtrytmen. Om det finns kalciumbrist påverkas hjärtrytmen.
• En känsla av förvirring, psykos och trötthet kan utvecklas som symtom på kalciumbrist hos kvinnor. Detta beror på att din hjärna också behöver kalcium. Kalciumbrist hos äldre kvinnor kan försvaga om de inte behandlas på rätt sätt.

Åtgärder

• Intag av kalciumtillskott är en av botemedlen för att behandla kalciumbrist. Behandla dock inte själv eftersom överskott av kosttillskott kan orsaka en överdos av kalcium.
• Ta mat som är rik på vitamin D och kalcium. Livsmedel som mejeriprodukter som är rika på kalcium kan vara feta, så välj alternativ med låg fetthalt.
• Komplettera din dagliga kost med multivitaminer, vilket är bra speciellt om du är gravid.