Ätstörningar är mycket vanliga hos ungefär 1 av 4 personer. Ätstörningar är onormala matvanor som inkluderar antingen överätande av mat eller otillräcklig mat. Bulimia nervosa är en sådan ätstörning där man rensar ut – antingen självinducerad eller genom användning av droger och mediciner. En annan ätstörning är anorexia nervosa. En person som står inför denna sjukdom äter ingenting under en lång tid tills de når svältpunkten. Det finns ytterligare en ätstörning som är vanligt förekommande. Det är hetsätning, där en person överäter vilket leder till hälsoproblem.
Ätstörningar orsakas av genetiska problem, vissa särskilda sjukdomar eller psykisk sjukdom. Miljöpåverkan som familjeatmosfär, vängrupp etc orsakar också ätproblem hos individer. Ätstörningar uppstår när en person är fysiskt, mentalt och känslomässigt instabil.
Visa foton
I den här artikeln kommer vi att diskutera några sätt att övervinna ätstörningar. Ätstörningar är mycket allvarliga och bör inte tas lätt på. De har stor effekt på en individs tillväxt och utveckling. Om du lider av en ätstörning eller känner någon som lider av en ätstörning kan du använda följande sätt för att hjälpa dem att övervinna ätstörningar.
1.Kärlek och stöd – Ätstörningar kan övervinnas endast genom mental styrka. Om personen som lider av någon ätstörning lämnas ensam, finns det chanser att de aldrig kan komma ur det. Kärlek och stöd från familj och vänner kan vara ett mycket bra sätt att övervinna ätstörningar. Känslan av att vara omhändertagen kan motivera patienten att bekämpa ätstörningarna.
2. Håll dig glad – "Fortsätt le" är ett effektivt mantra för att bli av med många sjukdomar relaterade till vårt sinne. Ätstörningar kan också förebyggas genom att le och alltid vara glad. Oro och stress kan orsaka många negativa effekter på hälsan. Ätstörningar ökar på grund av psykiska påfrestningar. Du kan koppla av med meditation och yoga, lyssna på lite mjuk musik eller ta en promenad någonstans. Du måste slappna av och hålla ditt sinne lugnt. Detta är ett mycket bra sätt att övervinna ätstörningar.
3. Sök medicinsk hjälp – Läkarvård är mycket nödvändig om de onormala matvanorna inte kan hanteras. Ätstörningar kan orsaka allvarliga hälsorubbningar, funktionsstörningar och oregelbunden funktion av kroppens system. Medicinsk hjälp bör tas med omedelbar verkan om kroppen står inför många fysiska besvär.
4. Supportgrupper – Ett effektivt sätt att bli av med ätstörningar är att gå med i en stödgrupp. Det finns många stödgrupper som hjälper människor att konfrontera sina problem och hjälpa dem att hantera dem. Stödgrupper ger moraliskt stöd som krävs för att komma ur de onormala matvanorna. Gå med i en stödgrupp omedelbart om du lider av ätstörningar.
5.Konfrontera och dela – Om du har ätstörningar på grund av psykisk stress, gör det till en punkt att dela dina problem med någon. Släpp ut ditt hjärta – det kommer att kännas bättre. Att dela problem och konfrontera dem kan hjälpa dig att slappna av och ge dig styrka att ändra dina matvanor. Att dela är ett bra sätt att övervinna ätstörningar.