Det är inte ovanligt att höra om unga människor i början av trettio- eller sena tjugoårsåldern som lider av hjärtinfarkt. Hjärtproblem har ingen åldersgrupp nuförtiden. Stressen och påfrestningarna i vår snabba livsstil har gjort oss alla mottagliga för hjärtproblem. Det är därför det har blivit desto viktigare att se till att du har ett friskt hjärta.
Att veta är att du har ett friskt hjärta; du måste läsa några signaler som din kropp ger dig. Ibland visar hjärtproblem sig på ovanliga sätt. Det är därför du måste vara mycket vaksam för att läsa ditt hjärtas tecken. Dessutom, när du vet att du har ett friskt hjärta, kan du leva ett naturligt stressfritt liv.
Din hjärthälsa är central för ditt allmänna välbefinnande. Om ditt hjärta är starkt och friskt kommer du sannolikt att leva bra och länge. Idag är det alla hjärtans dag; vilken bättre tidpunkt att prata om hjärtats angelägenheter? Nedan beskrivs några dolda signaler som kan vittna om hur friskt ditt hjärta är. Dessa symtom hjälper dig att veta att ditt och dina älskade hjärtan är friska.
Ett av de tidiga tecknen på hjärtproblem är kronisk trötthet eller trötthet. Så om du är full av energi att gå och festa efter en hård dag på jobbet, är ditt hjärta helt friskt.
Du kan kontrollera din puls genom att känna din puls. Den korrekta hjärtfrekvensen för en frisk person bör vara 72 slag per minut. Men allt mellan 70 och 80 slag indikerar ett friskt hjärta.
Människor som har ett svagt hjärta lider av ojämn andning. Om du tar efter andan efter att ha klättrat i trappor är du inte riktigt frisk.
Förmågan att förbli lugn i stressiga situationer betyder också att ditt hjärta är starkt. Människor med svaga hjärtan tappar kylan och svettas ofta när de är stressade.
Du bör hålla koll på ditt blodtryck regelbundet. Det perfekta blodtrycket skulle vara 120/80.
En majoritet av människor känner lite tryck eller smärta i bröstet då och då. Dessa kategoriseras ibland som lågintensiva hjärtattacker. Om du inte upplever dessa symtom är ditt hjärta lika starkt som en häst.
När läkaren kontrollerar dina vitals kommer han/hon att höra ditt hjärtljud med ett stetoskop. En jämn hjärtrytm utan blåsljud är ett tecken på god hjärthälsa.
Bevara alltid graferna för dina ekokardiogram. När du jämför de två bör det finnas minsta avvikelse för att indikera att ditt hjärta är konsekvent friskt.
Fetma är en av huvudorsakerna till hjärtproblem. Så om din vikt är under kontroll är hälften av dina bekymmer borta.
Du måste kontrollera ditt blod för kolesterol och triglycerider då och då, särskilt när du passerar 30. Om dina blodrapporter är normala kan du andas fritt.
Löpbandstestet eller stresstestet är ett av de bästa sätten att se om ditt hjärta är under tryck. Du måste göra stresstestet varje år efter att du fyllt 30.
Förmågan att utföra fysisk aktivitet är ett av tecknen på ett friskt hjärta. Om du kan spela 3 rundor squash eller en omgång bordtennis utan hjärtesorg behöver du inga bekymmer.