Om du inte gillar din korta längd och flera försök har misslyckats med att öka din fot, varför inte prova mat som kan hjälpa dig att öka i höjden! Ja, du läste rätt! Du kan arbeta på din längd och öka den genom att fokusera på din kost och träning. Längden bestäms av genetiska faktorer, men under ditt växtstadium kan du göra några saker för att växa till din fulla potential, varav en är att äta rätt. Konvertera DIN HÖJD FRÅN FOT TILL CMS
Många människor fokuserar bara på träning som att stretcha och hoppa över för att öka sin kroppslängd. Det finns dock vissa vitaminer och mineraler som krävs av kroppen för att öka höjden naturligt. På grund av brist på proteiner och näring är tillväxten begränsad eller mycket långsam. Så förbättra tillskottet av proteiner och vitaminer i din kost med dessa livsmedel för att öka höjdökningen.
Till exempel kan D-vitaminrika livsmedel hjälpa till att öka kroppens längd eftersom det hjälper till att absorbera kalcium på rätt sätt, benutveckling och främjar en sund immunfunktion. Proteinrik mat är hälsosam och effektiv när det gäller höjdökning eftersom den reparerar kroppsvävnader och främjar byggandet av nya vävnader.
Förutom vitamin D och proteiner är kalcium en av de nödvändiga mineralerna som krävs för att öka längden. Kalciumrika livsmedel förbättrar bentillväxt och utveckling. Så, för starka och friska ben, inkludera kalciumrika livsmedel, inklusive mejeriprodukter som mjölk, ost, ostmassa etc i din kost.
Här är några fantastiska livsmedel som kan bidra till att öka din kropps längd naturligt. Inkludera dessa livsmedel i din kost för att främja höjdökning naturligt. Förutom dessa livsmedel, prova också några övningar som att hoppa, simma och stretcha för att öka musklernas flexibilitet och främja höjdtillväxt.
MÄT DIN BABYS HÖJD
12 fantastiska livsmedel för att öka höjden:
Skaldjuren är rik på många proteiner och vitaminer. Fisk som lax och tonfisk är rika på vitamin D och proteiner, vilket främjar höjdtillväxt.
Denna superfood är rik på vitamin D och kalcium. Så, för en frisk kropp och starka ben, se till att du inkluderar kokta ägg eftersom de är en av de bästa metoderna för att laga mat och behålla de väsentliga vitaminerna och näringsämnena i äggen.
För korrekt absorption av vitaminer och kalcium i ben, inkludera sojaprodukter som sojabönor och sojamjölk.
Rik på kalcium och låg i kalorier, tofu är en av de livsmedel som ska inkluderas i din kost för att öka i höjd. Tofu har låg fetthalt, vilket också hjälper till att gå ner i vikt.
Pumpafrön reparerar kroppsvävnader och främjar uppbyggnaden av nya vävnader. Dessutom främjar aminosyror i fröna kroppens tillväxt.
Morötter är rika på vitamin C och A. Vitamin A bevarar kalcium i benen och håller den stark och frisk. Vitamin A-rik mat förbättrar också synen och hjälper till att få en glödande hud.
Detta är en annan superfood som kan bidra till att öka höjden naturligt. Den gröna bladgrönsaken är rik på viktiga vitaminer och näringsämnen. Se till att du har denna gröna grönsak och andra som broccoli i din kost.
Kalcium är viktigt för tillväxt och underhåll av starka ben. Mjölk fungerar som en höjdhöjare och är även rik på vitamin A som bevarar kalcium. Det rekommenderas att dricka 2-3 glas mjölk varje dag.
För starkare och friska ben måste du ha bananer regelbundet. Förutom att den ökar höjden är frukten också bra för matsmältningen och tarmrörelserna.
Jämfört med andra animaliska livsmedel är kyckling den högsta källan till proteiner. Att äta kyckling ger kroppen proteiner för att bygga vävnader och muskler.
Mineraler bygger benvävnader, ökar bentillväxten och förbättrar blodflödet i kroppen. För att öka höjden naturligt, ha de protein- och mineralrika gröna bönorna.
Mejeriprodukten är rika på proteiner och kalcium. Förutom detta innehåller yoghurt även vitaminerna A, B, D och E som främjar höjdtillväxt. Yoghurt är också bra för matsmältningen.