Fetma har kommit att bli ett allvarligt medicinskt tillstånd över hela världen. Minst en tredjedel av världens befolkning är överviktiga och fler är på väg att bli det. Fetma har sagts vara en viktig orsak till sjukdomar som kranskärlssjukdom, olika typer av cancer, stroke och artros. Så ju fler överviktiga människor det finns, desto fler fall av dessa sjukdomar skulle det bli.
Även om det finns många sätt på vilka fetma kan kontrolleras, såsom genom att träna, hantera livsstil, förbättra matvanor och matval, etc., finns det en viss grundläggande sak som du kan göra för att behålla din vikt under kontroll och det är att räkna ut BMI då och då.
Visa foton
BMI eller body mass index är måttet på ens kroppsform baserat på massa och höjd. Det används i många sammanhang som ett sätt att avgöra om en individs kroppsvikt är normal eller inte enligt hans/hennes längd. BMI för vuxna och barn beräknas olika. Även om BMI för barn beräknas som det är för vuxna, jämförs värdet med de typiska värdena för barn i samma ålder.
SE ÄVEN:Fitnesstips för att få platt mage på en vecka
Idag är väldigt få människor, dvs nästan ett försumbart antal, beroende av den matematiska metoden för att beräkna BMI på grund av den enkla tillgången till BMI-räknare som bara tar detaljer om personens längd och vikt och automatiskt härleder BMI med omedelbara resultat om personen är underviktig , normal eller överviktig. För att hålla dig från att vara antingen underviktig eller överviktig, beräkna BMI då och då.
Fördelar med att beräkna BMI
• Att beräkna BMI innebär att veta om du är frisk eller inte. BMI-poängen talar om om man är underviktig, normal eller överviktig. Genom att räkna ut BMI då och då, skulle du kunna hålla en noggrann koll på din vikt och vidta lämpliga åtgärder när din vikt klättrar upp till ohälsosamma höjder.
• Beräkna ditt BMI med några månaders mellanrum för att förhindra uppkomsten av en mängd olika sjukdomar som de som är relaterade till hjärtat, diabetes, ätstörningar, anemi, etc. Det finns många sjukdomar som en person kan antingen ha hög eller låg risk att utvecklas beroende på hans/hennes vikt.
• Att beräkna BMI kräver inte mycket ansträngning eller speciell träning och kan därför göras av vem som helst, vare sig det är barn eller vuxna. Om du vet vad du ska göra, skulle du veta ditt BMI nästan direkt.
• För att beräkna BMI behöver du inte ta av dig några andra kläder än bara skorna när du ska väga dig. Detta gör den idealisk för många människor som skulle vilja undvika andra mer invasiva sätt.
Medan BMI ger omedelbara resultat och är en snabb ögonblicksbild av ens vikt, ger det inte riktigt ett mer personligt resultat . För ett mer personligt mått på din kropps fett och mager massa måste du besöka en läkare.
BMI är dock en bra initial indikator som kan vägleda till en piggare och smalare dig. Den viktigaste indikatorn på ett dåligt BMI är din midjemått, vilket kan vara användbart för dem som kategoriseras som underviktiga och överviktiga i enlighet med deras BMI.