Sömnlöshet eller sömnstörningar behandlas med hjälp av sömntabletter. Många läkare ordinerar patienter med en lämplig dos av sömntabletter som inte skulle vara skadlig för patienten. Sömntabletter för äldre är vanligt föreskrivna läkemedel. Men sömntabletter för äldre är bara kortsiktiga hjälpmedel.
Sömntabletter för äldre fungerar som sömnmedel och framkallar sömn eller bibehåller sömnen. Dessa piller fungerar också som antidepressiva och ångestkontrollerande. Sömntabletter för äldre bör endast tas enligt instruktioner från läkare.
Visa foton
Sömntabletter kan ha många biverkningar som dåsighet, frånvaro av sinne, halsbränna, förstoppning, gaser, huvudvärk, etc. En överdos av sömntabletter kan göra att patienten går i koma, drabbas av ett anfall eller till och med en dödlig hjärtattack.
Sömntabletter för äldre kan också vara allergiska och orsaka illamående, kräkningar, bröstsmärtor, hjärtsmärtor etc. Därför är sömntabletter inte riktigt bra för hälsan. De bör inte tas regelbundet eftersom det kan hämma hälsan och till och med visa sig vara beroendeframkallande. Vi har redan diskuterat biverkningar och negativa effekter av sömntabletter. Nu ska vi diskutera några alternativ till sömntabletter för äldre.
Meditationsterapi – Sömnstörningar kan behandlas genom att använda meditationstekniker. Meditation hjälper till att slappna av sinnet och själen. Det hjälper till att rensa det undermedvetna och hjälper till att få en avslappnad sömn utan hjälp av sömntabletter. Meditation är ett utmärkt alternativ till sömntabletter för äldre. Följ en meditationsrutin en tid innan du går och lägger dig. Ett avslappnat sinne kommer garanterat att ge dig en god natts sömn.
Sex – Hur konstigt det än låter, så hjälper sex till att slappna av i sinnet. Sex är ett bra botemedel för människor som lider av sömnstörningar. Orgasmen och njutningen hjälper till att framkalla sömn hos många. Prova detta alternativ för sömntabletter som säkerligen bara har roligt och inga biverkningar. Sex är ett läkemedel mot många andra åkommor som migrän och bihålor. Därför är det ingen skada att prova det som en sömninducerare.
Kognitiv beteendeterapi – Den här terapin är ett utmärkt alternativ för sömntabletter. Terapin fokuserar på att minska de "dåliga tankar" som hindrar en patient från att sova. Terapin ändrar rutinen du följer innan du sover. Rutinen förbättras genom att introducera lugn musik, en behaglig utsikt eller läsa en god bok. Enligt denna terapi kan allt trevligt som kan stoppa de dåliga känslorna göras för att få en god sömn.
Piller - Det finns många ayurvediska och växtbaserade sjukdomar tillgängliga på marknaden som hjälper till att inducera sömn utan några biverkningar. Pillerna kan innehålla örter som valerie, citronboll, lavendel, etc. Dessa piller har lugnande egenskaper och kan användas för att inducera sömn naturligt. Ta hand om allergier innan du använder några örter.
Motion och avslappning – Människor som tränar regelbundet på dagen sägs ha en god sömn på natten. Därför är träning ett bra alternativ till sömntabletter för äldre. Du kan också använda avslappningsmetoder som rytmisk andning, djupandning, etc för att få en god natts sömn. Det här är några alternativ till sömntabletter. Regelbundet intag av sömntabletter är inte bra.