I dagens snabba värld är begreppet "arbeta för att leva" mer av en ironi eftersom den typ av livsstil vi ger efter för på våra arbetsplatser faktiskt tar livet ur oss (bildligt talat).
Alla av oss som försöker göra vår oberoende ställning i världen, möter mental och fysisk stress i olika skeden av våra yrkesliv. Men när kontorsspänningar gör ett permanent hem i våra huvuden, banar de snart vägen för allvarlig mental stress, vilket i slutändan sänker vår produktivitet och får oss att känna oss patetiska medan miljön runt oss på vår arbetsplats förvandlas till en monstruös plats i vårt perspektiv.
SE ÄVEN:Fitnesstips för att få platt mage på en vecka
Låt oss ta reda på hur vi kan hantera försämrad mental och fysisk hälsa hos anställda i denna nya värld där att vara bäst är det enda valet du har fått.
Visa foton
Vad kan anställda göra?
Det är normalt att tänka varför din chef förbiser dina bästa ansträngningar eller fyller på med att förödmjuka dig utan någon uppenbar anledning, men när du fortsätter att dröja över dessa tankar, fortsätter du att dränka ditt självförtroende som om det inte kontrolleras kan försämra ditt mental hälsa.
Psykisk hälsa hos anställda kan till stor del hanteras av de anställda själva i sådana situationer. Om du blir offer för bendragning av dina kollegor eller chefer, upprepa för dig själv, "vem bryr sig?" Var det än är och oavsett situation, du är chefen för dig i alla samhällsskikt.
Förvänta dig inte att din chef ska förvandlas till en ängel över en natt, istället förändra dig själv och bli starkare än någonsin. Bryt inte samman men låt inte heller någon uttömma din kraft och frid.
Vad chefer kan göra?
Vi lever i en värld där det verkar normalt att sitta i en stol i raka timmar och lyssna på demoraliserande kommentarer från chefer om vi inte möter biverkningarna av det. Företag bör förstå att allt produktivt de erbjuder sina arbetsgivare kommer att hålla sina anställda produktiva också. Det handlar tydligt om att ge och ta.
Särskilt när det gäller anställdas mentala hälsa bör företag utforma arbetsstrategier med tanke på att företagslöpare är människor som kommer med vissa mentala och fysiska begränsningar och därför bör de inte dränkas i arbete.
Läkareråd
Allmänt sett drabbar depression anställda när de pressas att uppnå mål som är för höga för att falla inom deras mentala och fysiska gränser. Så de blir omedelbart sura när målen inte uppnås och cheferna förklarar att det är världens undergång!
Om du känner att ditt humör drunknar utanför din kontroll, ta hjälp av läkare. Diskutera ditt tillstånd med endast de som du känner är kapabla att förstå det. Förutom att ta antidepressiva läkemedel som ordinerats av läkare, ägna dig åt aktiviteter som höjer ditt humör.
Fysisk hälsa
Är det inte häpnadsväckande hur bara stansning av nycklar medan du sitter i stolen i timmar kan ge dig hälsoproblem som spondylit och svår kroppsvärk?
Arbetsgivare bör använda sina överdådiga gymnastiksalar och inkludera motionerar på den dagliga arbetstiden för alla sina anställda.
Luftkonditionerad miljö utan ordentlig ventilation alls kan påverka anställdas fysiska hälsa allvarligt och kan resultera i hälsoproblem som bihåleinflammation, huvudvärk, torrhet i hår och hud. Så istället för AC, växla till fläktar ibland och öppna dessa fönster för att uppfylla dina kroppars naturliga krav.