Sommaren är här och barnen är glada över sina långa semester. Som föräldrar bör du låta ditt barn sola då och då, men se till att de är återfuktade och vältränade för att klara värmen denna sommarsäsong. Med de stigande temperaturerna kommer det flera hälsoproblem relaterade till de varma somrarna. Så, som föräldrar, se till att dina små barn får all den vård som krävs för att hålla dem friska denna sommarsäsong.
Jämfört med vintern är sommarsäsongen mycket mer riskabel eftersom du är mer benägen att bli sjuk. När dina barn leker i den varma solen oavbrutet i 3 till 4 timmar kan de drabbas av näsblod, förstoppning, svår huvudvärk och många fler hälsoproblem. Därför tror experter att det enda sättet för barn att slå värmen i sommar är att följa några av hälsotipsen som vi har lagt upp åt dig.
BÄSTA SÄTTEN ATT FÖRBÄTTRA DIN METABOLISM PÅ SOMMAR
Ta en titt på dessa hälsotips för att slå den stekande sommarsolen:
Färska sommarfrukter av citrus är idealiska för sommarsäsongen. För att hålla ditt barns kropp sval, låt honom/henne konsumera minst en citrusfrukt varje dag.
Att hålla kroppen återfuktad under sommaren är det bästa sättet att hålla borta alla sjukdomar. Ditt barn behöver dricka minst 2 liter vatten på en daglig basis.
Se till att ditt barn får mycket sömn. Det är ett av de bästa hälsotipsen för barn att slå värmen.
Det är bäst att begränsa stekt mat eftersom oljan som finns i maten kan hindra din mage och därmed leda till magsjuka.
Ett av de bästa hälsotipsen för barn att följa under sommaren är att anmäla ditt barn till ett simläger. Simning kommer att hjälpa dem att hålla sig i form och även avvärja sjukdomar relaterade till sommaren.
Kärnmjölk och kall mjölk är två alternativ för dig att lägga till i dina barns kostschema. Dessa två drycker hjälper till att hålla ditt barn friskt och i form.
Innan och efter att ditt barn går ut för att leka, se till att du stänker lite vatten på hans/hennes huvud. Detta kommer att hålla kroppen och huvudet svalt när de leker i solen.
De viktigaste hälsotipsen för barn att följa under sommaren är att applicera solskyddsmedel på ditt barn varannan till var tredje timme, särskilt oftare när de är i eller runt vatten.
Ett av de mest grundläggande hälsotipsen för barn under sommaren är att se till att ditt barn aldrig hoppar över måltider. När du hoppar över måltider förlorar du energi, vilket gör att du känner dig tung i huvudet.
Sommarallergier kan skapa förödelse för ditt barn. Det är bäst att träffa en läkare innan säsongen börjar och göra en allergiförebyggande plan för ditt barn. Detta är ett av sätten som du kan hålla dina barn friska på under sommaren.