Knäledsvärk är det vanligaste hälsoproblemet för många människor. Även om äldre människor lider mest av det, drabbas nu också unga män i sena 30-årsåldern av knäsmärtor.
De vanligaste orsakerna till knäsmärta är konstant förslitning av knäleden. Även om smärtan är väldigt låg i början, tenderar den att öka med tiden och kan göra den svår att hantera. Ålder, knäskada och artrit är de andra orsakerna till ledvärk i knät.
Du måste prova speciella övningar som minskar ledvärk och även förbättrar blodcirkulationen i kroppen. Förutom övningar måste du också prova några huskurer som är ett naturligt botemedel mot ledvärk.
Inkludera till exempel morötter, lök och bockhornsklöverfrön i din kost för att bli av med ledvärken i knäna. Att fokusera på rätt kost är en av de bästa huskurerna för att behandla ledknävärk. På samma sätt kommer att massera knälederna med läkarens ordinerade salvor eller geler ge omedelbar lindring.
Det finns många yogaställningar också som hjälper till att minska ledvärk i knäna. Tyngdlyftningsövningar och viktökning kommer att förvärra ledvärken i knäna. Så några enkla knäövningar kan hjälpa till att komma över ledvärken.
Här är några av de bästa huskurerna för att behandla ledvärk i knäna naturligt.
SÄTT ATT HÅLLA lederna FRISKA
Huskurer för att minska ledknävärk:
Blötlägg bockhornsklöverfröna i vatten över natten. Sila och tugga fröna. Det är ett enkelt botemedel för att behandla ledknävärk. Du kan också applicera en pasta av bockhornsklöverfrön på fogen för att få lindring.
Rik på svavel och antiinflammatoriska egenskaper, lök hämmar enzymer som orsakar smärta. Dessutom är lök bra för matsmältningen och förbättrar tarmrörelserna också.
Att äta morötter är en traditionell kinesisk medicin mot ledvärk i knäna. Morot vårdar ligamenten och ger lindring från ledvärk. Ha råa eller ångade morötter för friska leder.
En av de främsta orsakerna till ledvärk i knät är vikt. Kroppsvikten utövar ett tryck på leden vilket leder till smärta. Därför är det viktigt att gå ner i vikt.
Varm kokosnötsoljemassage är en naturlig huskur för att minska ledknävärk. Massera in med ljummen kokosolja för att få omedelbar lindring.
Krossa några bathublad och extrahera saften från det och applicera på den smärtsamma leden. Du kan också dricka bathublad med varmt vatten.
Detta är en av de bästa huskurerna för att minska ledvärk i knät. Drick varm mjölk med gurkmeja varje dag. Kryddan är antiseptisk, antiinflammatorisk och mjölk bra för benen.
Prova specifika yogaställningar varje dag för att minska ledvärk i knät naturligt. Specifika yogaställningar kan utövas regelbundet under överinseende av en yogaspecialist eller läkare. Detta beror på att ansträngande träning i de flesta fall inte rekommenderas för personer med ledvärk i knäna.