Yoga har länge varit erkänt som en konst att leva, något att utöva dagligen för ett sunt sinne och en stark ande i en frisk kropp. Det är ett bevisat faktum att de som utövar yoga håller sig starkare och i form än människor som inte gör det. Idag har många människor gjort denna uråldriga konst att leva till en del av sin livsstil.
Yoga är användbart på många sätt. Det säkerställer ett fridfullt tänkesätt och hjälper till att kontrollera ilska. Det ger disciplin i livet och används för att bekämpa många sjukdomar. En av de största attraktionerna med yoga idag är att den är mycket användbar för att främja viktminskning. Yoga är ett av de enklaste och snabbaste sätten att förbränna fett för viktminskning.
HUR MYCKET BÖR DU GÄRNA? BERÄKNA HÄR
Yoga har många poser eller asanas. Alla spelar en viktig roll för att hålla dig frisk. Ändå finns det några poser som enbart syftar till att minska överflödigt fett i din kropp. Här kommer vi att fokusera på sådana poser när vi diskuterar viktminskningsövningar.
Vi beskriver några av de olika poserna i hot yoga för viktminskning.
Detta är kanske den mest kända bland viktminskningsövningar inom yoga. Det kombinerar många övningar tillsammans och är faktiskt ett helkroppspass. Det hjälper också till att avgifta dina inre organ.
I dessa viktminskningsövningar, stå med fötterna ihop och lyft händerna ovanför huvudet och knäpp ihop dem. Sträck dig nu mot taket utan att böja dig framåt eller bakåt.
Som namnet antyder är dessa viktminskningsövningar poser som antas av krigare. Sätt en fot framåt samtidigt som du sträcker ut den andra bakåt. Lyft nu armarna mot taket och luta bålen bakåt.
Detta är en fortsättning på krigarställning I. I dessa viktminskningsövningar, efter att ha placerat benen, vänd bålen i sidled och sträck ut armarna åt båda sidor så att de är parallella med benens position.
För denna ställning i hot yoga för viktminskning, stå med fötterna något isär och höj armarna ovanför huvudet. Spänn ihop dem och böj så att dina lår är parallella med marken.
Hotyoga för viktminskning inkluderar att stå med fötterna ihop och sakta lyfta ena foten inåt och placera den på insidan av det andra benet så nära bäckenet som möjligt. Lyft sedan händerna ovanför huvudet.
Detta är en framåtböjd pose i het yoga för viktminskning. Stå med fötterna ihop och böj långsamt ner och placera handflatorna på golvet bredvid fötterna utan att böja knät.
I denna ställning i hot yoga för viktminskning, lägg dig platt på magen och höj din kropp, balansera vikten på dina armar och tårna. Andas långsamt in och ut och håll den här posen så länge som möjligt.
Övningar i hot yoga för viktminskning är ganska tröttsamt. När du känner ett behov av att svalka dig, inta den här posen. Sitt på knäna och lägg fötterna platt. Balansera vikten på hälarna och sprid armarna framåt och böj ansiktet mot golvet.