Viktminskning verkar toppa ditt sinne när det gäller aktiviteter som måste göras. Det finns olika sätt att gå ner i vikt, vissa helt enkla medan andra svåra. De enkla tar definitivt längre tid att gå ner i vikt. Med tanke på den hektiska livsstilen och ingen tidszon som matas på oss varje minut, finns det inget sätt att viktökningen verkar vara ett mirakel.
Föreställ dig att ha skräp hela dagen bara för att överleva. Det verkar vara en prövning uppenbarligen på din vikt. Vissa av er går in på en snabbdiet för att gå ner i vikt, men då är det inte det självklara svaret. Med crash diet promenader i svaghet som inte är bra för dig.
Nästa uppenbara sätt att gå ner i vikt för de flesta av er är att gå med på ett gym. Bra idé, men hur länge skulle kunna vara ärlig med gymmet och fortsätta med det. Vissa dagar kommer du att ha tid att gå igenom det medan andra dagar kommer du att vara utan tid.
Hälsofördelar med Bhujangasana
Med tanke på detta verkar gå ner i vikt som en dröm. Det finns andra sätt att träna som kan bli en del av din dagliga rutin. Att gå i trapporna verkar vara ett av de bästa och perfekta sätten att träna. Du skulle upptäcka att detta inte bara är en del av ditt dagliga liv, utan denna rutin löser alla viktminskningsknep.
Här är varför det är bra träning för din hälsa, och här är också några tips som kan hjälpa dig att ställa in ett träningsschema.
Man skulle tycka att att gå i trappor är en intensiv form av aktivitet. Det är verkligen ett av de bästa sätten att förlora några kalorier. Du skulle se att när du klättrar upp för trappan, skulle du upptäcka att din puls ökar och verkligen är en av de bästa konditionsövningarna. Tänk på att din kardiovaskulära hälsa ökar efter att ha gått igenom denna prövning.
Du skulle upptäcka att medan du klättrar upp för trapporna som en del av din träning, växer din kroppskondition från styrka till styrka. Du kommer att se att trappor ger lösning för att stärka och forma de mest problematiska områdena på din kropp som lår, skinkor, vader och mage. Det är här du kommer att gå upp i vikt.
Att gå i trappor är en bra träningsform eftersom det hjälper till att bränna alla kalorier i kroppen. De extra kalorierna nollställs helt i processen. Du skulle se att det inte bara minskar kalorierna effektivt utan också ganska snabbt. Ansträngningen från din sida är att ta trappor istället för hissen vart du än går.
Känner du inte alltid vikten när du går i trappan? Jo, det gör du. Detta är en av de mest viktbärande träningsformerna. Du kan kombinera det med andra former av styrketräning som att hoppa, gå och styrketräning för att maximera resultatet.
Innan du faktiskt börjar gå uppför trappan bör du börja gå upp och ner i trappan. Denna uppvärmningsdel bör helst utföras på ansträngningsnivå 5.
Ett av de bästa träningstipsen för att gå i trappan är att jogga längs med trappan. Du bör gå upp till nivå 6 eller 7 jogga längs trappan. Detta stärker inte bara musklerna utan lyckas också ge den uthållighet och ta bort de extra kalorierna.
Ta trappan när det är möjligt. Du bör försöka gå upp och ner för trappan samtidigt som du hoppar över ett steg emellan. Detta skulle vara bra för dina vader och lår. Ja du skulle känna vikten, men i slutändan är det en fantastisk träningsform.