Yoga är en konst med många hälso- och fitnessfördelar. De olika yogaställningarna har fördelar för varje del av kroppen. En sådan pose är Vajrasana.
Vajrasana är en yogaställning som är lätt att utföra. För att göra denna ställning måste du sträcka benen rakt. Placera handflatorna på låren.
Visa foton
Vik långsamt ditt knä och håll ryggen rak. Under processen, håll din andning långsam och konstant. Denna yogaställning kan göras var som helst under hur lång tid som helst.
Se även:Fördelar med kattposer i yoga
Det finns några fördelar med Vajrasana-pose. I den här artikeln kommer vi att lyfta fram några fördelar med Vajrasan pose. Du kan utnyttja fördelarna med Vajrasana efter att ha gjort denna pose regelbundet:
Förstoppningsläkare - Vajrasana är en pose som hjälper till att stressa organen i vår mittkropp. Posen hjälper till att lägga nödvändig stress på mage, mage och tarmar. Trycket hjälper till att lösa matsmältningsproblem och är fördelaktigt för personer som har problem med förstoppning. Detta är en stor fördel med Vajrasana pose.
Stressavlastare – Att sitta upprätt med knäna i vikt hjälper till att sträcka ut rygg- och benmusklerna. Posen hjälper till att lindra all stress i leder och muskler och får dig att känna dig avslappnad och stressfri. Du kan stanna i denna ställning och ta djupa andetag för att få en bättre effekt. Du kan faktiskt känna att dina muskler blir avslappnade när du gör den här posen. Detta är en stor fördel med Vajrasana pose. Om du känner dig stressad måste du göra den här posen och stanna i hållningen en stund för att känna dig bra och utvilad. Detta är en av de viktiga fördelarna med Vajrasana-pose.
Sjukdomsläkare - Vajrasana är en pose som är lätt och kan läka vissa sjukdomar också. Denna ställning är känd för att läka vissa sjukdomar som vericose vener, ledvärk och artrit. Effekten av sjukdomen minskar med tiden om du gör denna pose regelbundet. Detta är också en av de mest effektiva och väsentliga fördelarna med Vajrasana. Eftersom nästan varje yogaställning hjälper till att bli av med någon sjukdom eller kroppsbesvär, hjälper Vajrasana också till att bli av med muskel- och lederrelaterade missbildningar och sjukdomar.
Andningsövningar - Meditations- och andningsövningar utförs vanligtvis med Vajrasana. Positionen för adamsäpplet under denna ställning hjälper till att andas djupt och meditera ordentligt. Nästan varje person som vill meditera eller utföra någon andningsövning i sittande läge använder denna ställning.
Viktminskning, flexibilitet och kroppsuppbyggnad - Andra fördelar med Vajrasana pose inkluderar viktminskning eftersom fettet förbränns när man gör denna pose. Kroppen blir tonad, kroppens flexibilitet ökar på grund av regelbunden utförande av Vajrasana-poser.