Lungcancer är nu en epidemi bland män och kvinnor. Men ännu mer än cancer har du människor som lider av kroniska andningssjukdomar som astma och KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom). De flesta av oss tar lätt på våra lungor. Hjärtat har många vitala tecken som puls och blodtryck. Men det finns väldigt få enkla tester för att avgöra hur bra eller dåligt dina lungor mår. Det är därför det är ett tufft jobb att hålla dina lungor friska.
Men du kan hålla dina lungor friska naturligt om du gör vissa enkla livsstilsförändringar. Du kan hålla dina lungor friska genom att sluta med dåliga vanor som att röka och vara lite mer vaksam på din omgivning. Om du till exempel knyter en näsduk runt näsan när du reser kommer du att märka att den har blivit svart i slutet av dagen. Så varje dag andas du all denna tjära och damm utan din vetskap.
TIPS FÖR STORRÖKARE ATT DETOXA LUNGAR
Små åtgärder kan räcka långt för att hjälpa dig att hålla dina lungor friska naturligt. Du måste också hålla dina lungor starka eftersom det är oersättligt. En del av din kropp som levern kan regenereras men dina lungor kan inte ersättas eller regenereras när de väl har drabbats av en sjukdom.
Här är några enkla sätt att hålla dina lungor friska och starka genom att anpassa din livsstil.
Att röka cigaretter är mer än att fylla lungorna med nikotin. Du andas också in minst 17 andra skadliga kemikalier tillsammans med nikotin i ditt system.
Att röka vad som helst, inklusive vattenpipor, är inte bra för dina lungor. Ni lungor är gjorda för att andas in luft och inte för att missbruka dem, punkt.
Även när du inte röker bokstavligen, kan du förstöra dina lungor genom att andas in giftig rök som frigörs från någon annans läppar. Var strikt med att inte vara en passiv rökare.
Använd en ansiktsmask eller knyt bara en halsduk runt näsan och munnen medan du reser i föroreningarna. Dessa dagar är luftföroreningsnivåerna så höga att det är lika illa som att röka.
De flesta av oss använder aldrig våra lungor till full kapacitet. Du kan bara öka kraften i dina lungor när du gör kraftiga övningar som simning eller dans.
Du kan hålla dina lungor friska även när du röker om du tar djupa andetag. Vi underskattar kraften i yoga när vi tror att djupandning är för andliga människor.
Att äta mat som broccoli och svamp som är rik på antioxidanter hjälper dig att rena dina lungor från alla skador på fria radikaler som orsakas av föroreningar.
Du måste komma ut ur staden för att kunna andas in lite frisk luft nuförtiden. Så ta några korta turer då och då till avlägsna platser så att du kan andas in frisk luft.
Att leva i en miljö omgiven av växter och träd är det enda sättet att leva och andas hälsosamt. Så ha en trädgård på din egen balkong så att du kan gå in i ditt privata paradis när du vill.
Använd säkra färger på dina väggar som inte har VOC (Volatile organic compound) och utstrålar flyktiga gaser som kväver dina lungor. Du måste vara extra försiktig med färger och lack när du har barn hemma.
Rök som kommer ut ur maten när du lagar mat är också dålig för dina lungor. Så använd en skorsten i ditt kök för att hålla ditt hem rökfritt.