De flesta av oss lever från helg till helg. Den här frasen "helg till helg" betyder att vi lever en viss typ av livsstil under veckan och en annan typ av livsstil under helgen. Under vardagarna är vi vanligtvis tvungna att leva en disciplinerad livsstil eftersom vi måste gå till kontoret på morgonen och inte har råd att göra något som äventyrar vårt tidiga morgonschema. Men på helgerna ger våra vanor plats för lättja och lättja. Vi tenderar att "släppa taget" på helgerna och ägna oss åt ohälsosamma vanor. Helgens vanor kan vara ohälsosamma vilket kan få återverkningar under vardagarna.
Vi försöker "leva upp" på helgen. Eftersom vi inte har tid att gå ut och äta på vardagarna brukar vi äta ute på helgerna. Och eftersom vi är i semesteranda är våra helgens matvanor vanligtvis inte särskilt hälsosamma. Dessutom finns det andra saker som bidrar till "helgstress". Vi måste slutföra mycket arbete under helgen och det gör att vi tar mer stress än vad vi gör under resten av veckan.
Helgervanor som att gå till gymmet då och då eller festa för hårt kan också ha konsekvenser för din hälsa. Du måste vara försiktig med vanor som gör dig sjuk under helgen. Ingen gillar att gå till kontoret med huvudvärk och värkande ohälsa. Det är bäst att veta vilken av dina helgvanor som gör dig olämplig.
Här är en lista över saker vi gör på helgerna som kan kallas "ohälsosamt".
De flesta av oss försöker "sanna upp" vår vila under vardagarna genom att sova för mycket på helgerna. Sömn kan inte kompenseras så. Du förvirrar bara din biologiska klocka.
Att bara träna på gymmet på helgerna och anstränga dig för mycket hjälper inte att gå ner i vikt eller hålla dig i form. Så antingen gå till gymmet regelbundet (dvs varje dag) eller inte alls.
Helgerna är en tid att njuta av. Men att festa under helgerna sätter press på din kropp och själ. Du förstör dina vardagsvanor under helgerna.
Det är inte så mycket "att äta ute" som förstör din hälsa. Men vanligtvis äter du den sämre typen av skräpmat under helgen för att du har ätit tillräckligt med hälsosam mat under vardagarna.
Det är bra att koppla av på helgerna. Men att vara "stressad" över att koppla av är inte bra. Det är denna "helgstress" som förstör din hälsa.
En paus från kontoret betyder inte att din kropp behöver en paus från din kost. Dieter hjälper dig att gå ner i vikt och ger resultat endast när du kan hålla dem regelbundet. Att ta en paus från din diet på helgerna kommer att omintetgöra effekterna av bantning på vardagar.
Bara för att det är helg betyder det inte att du latar dig hela dagen. Det finns så mycket att göra på helgerna. Varför slösa din tid på sengångare som inte är bra för din hälsa ändå?
Oftast när vi åker på weekendresor planerar vi att vara ute till sent på natten på söndagar. Det här är en stor spoiler för måndagsmorgnar. På söndag kväll bör du vara ur "helgläge".
Helgen är en tid då de flesta fester händer. Men det enda problemet är att att dricka alkohol eller snarare hetsätande skadar din hälsa. Du bär även baksmällan till kontoret på måndag.