Förmågan att koncentrera sig är en av våra största gåvor. Men det är en ouppskattad välsignelse som dina tänder. Du inser inte värdet av dina tänder förrän du börjar tappa dem. På samma sätt är det först när du undrar varför du inte kan koncentrera dig som du kommer att inse att det är något fel på dig. Det moderna livet är fullt av distraktioner och därför har vår uppmärksamhetsförmåga minskat avsevärt.
Men det finns vissa dagar då du känner att du inte kan koncentrera dig på någonting omkring dig. Att arbeta, studera och en enkel sak som att titta på tv kräver också att du är koncentrerad. Så om du undrar varför du inte kan koncentrera dig på någonting är det dags att göra en inventering av situationen. Koncentrationsproblem är allvarliga och de beror ofta på medicinska tillstånd.
MAT SOM HJÄLPER I KONCENTRATIONEN UNDER DU STUDERAR
Så istället för att bara slentrianmässigt tänka på varför du inte kan koncentrera dig, kolla med en expert. Ibland kan oförmågan att koncentrera sig vara ett symptom på ADHD eller högt blodtryck. Ta därför inte lätt på ditt problem. Förutom att det är ett problem för din karriär och studier, kan oförmågan att koncentrera sig faktiskt vara de första tecknen på en allvarlig psykisk störning.
Här är några troliga anledningar till att du inte kan koncentrera dig på någonting:
Har du jobbat för hårt på sistone. Ibland kan arbeta nonstop ta din hjärna till ett tillstånd av mental trötthet. Du tappar bara förmågan att koncentrera dig på vad som helst.
Om du inte äter en hälsosam kost kan du behöva kontrollera ditt vitamin- eller mineralantal. Ibland kan sjunkande nivåer av vitamin B12 vara orsaken till att din hjärna blir suddig.
Muddle headedness kan vara ett tecken på hormoner som blivit vilda. Du känner till känslan av irritabilitet när du ska mens. När du har hormonell omvälvning som graviditet eller klimakteriet har du samma problem, men i mycket större skala.
ADHD (Attention Deficiency Hyperactivity Syndrome) är ett tillstånd som finns hos barn där de har låg uppmärksamhet och är hyperaktiva. Ibland förblir detta tillstånd obehandlat och förs över till vuxen ålder.
Anemi är en medicinsk term för lågt antal järn och hemoglobin. Tillförseln av syresatt blod till hjärnan är mindre och därför är dina hjärnceller mindre aktiva än de borde vara. Du måste äta mat som är rik på järn.
Att få mindre sömn än du borde kan driva dig till vansinne. Så oförmågan att koncentrera sig är bara en liten åtgärd i så fall. Du behöver 6-8 timmars sömn varje dag. Och om du inte kan få det, börjar dina hjärnceller att dö ut.
Har nyligen slutat röka eller alkohol? Att sluta med någon vana angående substanser gör att du blir cold turkey eller har abstinensbesvär. Ångest och att inte kunna koncentrera sig är några av de abstinenssymptom som är mycket vanliga.
Ibland kan du inte koncentrera dig på någonting eftersom du har ett allvarligt psykiskt tillstånd där dina hjärnceller inte svarar på stimuli. Demens är en sjukdom som kan drabba människor i alla åldrar. Så kontrollera dig själv oavsett din ålder.
En underaktiv sköldkörtel betyder hög hjärnaktivitet. Du kommer att känna dig orolig och hyperaktiv men det gör att du inte kan koncentrera dig på någonting. Detta är vanligtvis i kombination med viktökning och svullna fötter.
Hypertoni som uppstår på grund av stress är ett av de största problemen som plågar den unga generationen. Om du inte kan koncentrera dig kan det lätt vara ett symptom på högt blodtryck. Innan du går på medicin, pröva rådgivning och självmotiverande tekniker för att hantera problemet.
Depression uppstår på grund av flera orsaker. Ibland kan du vara deprimerad i månader eller år innan du börjar visa tecken på klinisk depression. Så om du lever med känslomässigt bagage måste du prata med någon du litar på och söka hjälp.
Vissa typer av mediciner som lugnande medel, hormontabletter, preventivmedel påverkar din koncentrationsnivå. Om du nyligen har slutat ta några av dessa mediciner eller ändrat doseringen, kan du vara i ett tillstånd där du har svårt att koncentrera dig. Om denna fas varar i mer än en vecka, kontakta din läkare.