De flesta människor har ingen uppfattning om en riktig "utbrändhet" och det är därför de fortsätter att vara en arbetsnarkoman tills det kommer ikapp dem. Det är bra att arbeta hårt, men om ditt jobb tappar all din energi så är du på väg mot en utbrändhet. Tecken på en utbrändhet är inte alltid så uppenbara som vi tror. Men vi vet att kronisk stress och flera stressfaktorer är orsakerna till att en person blir utbränd. Känn till tecknen på utbrändhet på jobbet så att du kan undvika det.
TECKNAR ATT DU BEHÖVER EN SEMESTER NU
Utbrändhet är en allvarlig hälso- och karriärfråga. Om du ignorerar tecknen på en utbrändhet kommer du att förlora jobbet och hamna på rehab snart nog. Så ta tecknen på utbrändhet på jobbet på största allvar. Utmattningssymtomen kan ibland verka som trötthet. Men om du observerar dig själv under en tidsperiod kommer du att inse om du bara är trött eller om du är på väg mot en utbrändhet.
Det viktigaste är att lyssna på de människor som står dig nära. Dina nära och kära iakttar dig mycket mer intensivt än du själv gör. Det är därför; du bör alltid vara uppmärksam på vad din familj har att säga om ditt tillstånd av kropp och själ. Utbrändhet är ett stressrelaterat hälsoproblem och som är karaktären hos sådana åkommor är dess tecken dolda.
Här är några tecken på utbrändhet som bör behandlas som röda flaggor. Kontrollera om du har dem.
Har du dåligt minne eller har du bara glömt saker på sistone? Blir du av med nycklar, telefon och andra viktiga saker sent? Detta visar att kronisk stress stör ditt korttidsminne.
Det är ett tecken på en normal frisk individ att bry sig om hur han/hon ser ut. Men om din hårklippning har varit på väg i mer än en månad och du inte har tid att tvätta ansiktet, är du inte uppmärksam på dig själv. Det är ett tecken på psykologiska problem.
När du närmar dig en psykisk utbrändhet på jobbet börjar du känna dig negativ till allt omkring dig. All denna negativitet uppstår för att du uppfattar allt som ett hot mot ditt jobb och din nuvarande livsstil.
Bär du ditt arbete hem? Och när du gör det, kan du inte stänga av din bärbara dator eller pad även när det är långt över din läggdags? Att vara upptagen av jobbet när du inte är på kontoret är ett tecken på utbrändhet.
Du var en gång en självmotiverad, ljusögd anställd. Men nu drar du dig bokstavligen till kontoret. Och även när du är där på kontoret kan du inte koncentrera dig på arbetet.
Din teamledare eller chef är den bästa personen att berätta för dig om du är på väg mot en utbrändhet. Din arbetsprestation kommer att glida och du kommer inte att kunna leverera eftersom du ständigt är stressad.
Du kommer även få problem på hemmafronten när du står inför utbrändhet. Din familj kommer att klaga på att du inte ger dem tid och din make/maka/partner drabbas vanligtvis värst av detta problem.
Du är fysiskt och psykiskt utmattad av att ständigt leva i en stressad situation. Din utmattning beror inte längre på fysisk trötthet. Du kan vakna upp från en god natts sömn och fortfarande känna dig utmattad.
Du ignorerar allt i ditt liv på grund av ditt arbete. Men även när det kommer till jobbet kan du inte koncentrera dig till 100 procent. Detta visar att du är mentalt och känslomässigt instabil.
Klagar dina kollegor och vänner över att du bara låtsas höra dem? Du tror att du hör men det de säger kommer aldrig upp i ditt sinne eftersom du alltid är upptagen av frågor som stressar dig.