Lunchrasten på kontoret är ursprungligen tänkt att vara en middagsrast som ger dig tid att äta och fräscha upp ditt sinne. Men folk tar lunchrasten på kontoret som en tid för att hinna med arbete de inte har slutfört under dagen. Vissa människor tar lunchrasten på kontoret på jobbet för att gå ut och göra allt sitt pågående arbete som bank och shopping. Din lunchtimme är att koppla av och äta. Och det är varför; du bör ta lunchrasten på kontoret på allvar för att bara äta och koppla av.
KNEP FÖR ATT UNDVIKA EFTERMIDDAGSSLUMP PÅ JOBBET
Hur ofta går du ut och äter lunch under lunchrasten? Inte särskilt ofta om du är en upptagen professionell. Att jobba samtidigt som man äter lunch är dagens trend. Människor fortsätter att jobba hela lunchen när de lyckas få i sig lite mat i halsen. Det är inte så du ska ta lunchrasten på kontoret och det är inte hälsosamt för dig.
Om du vill vara frisk och produktiv som anställd ska du alltid gå ut och äta lunch. Att gå ut betyder inte att äta ohälsosamt utemat till lunch varje dag. Vad vi menar är att du ska komma ut från kontoret och njuta av att ta din lunchrast på jobbet för att äta och koppla av.
Här är några mycket bra anledningar till varför du bör ta din lunchrast på kontoret ur hälsoperspektivet.
Den enda gången du faktiskt kan få i dig lite D-vitamin på en arbetsdag är lunchrasten. Det är oerhört viktigt att din kropp får i sig D-vitamin så att du känner dig vaken och dina ben kan ta upp kalcium.
När du är i den stängda atmosfären på kontoret andas du sammandragen luft. När du andas in den friska luften utanför får din hjärna omedelbart mer syre.
Vissa människor reser sig helt enkelt inte upp från sin plats medan de arbetar. Du måste sträcka på benen, ryggen och armarna så att du inte får muskelkramper.
Du måste koncentrera dig på en sak i taget så att din hjärnas kognitiva kraft ökar. Fortsätt multitasking för kontoret. Tugga din mat väl och ät långsamt så att dina koncentrationsförmåga förbättras.
Dina ögon behöver vila från den där fula och ljusa datorskärmen. Så titta på någon grön fläck under din lunchrast.
Du kan faktiskt ta en powernap under lunchtimmen så att ditt sinne är fräscht och du är mest produktiv på jobbet.
Den bästa tiden att träna på middag är lunchtid. Ta alltid trappan för att gå ut från kontoret och gå en rask promenad runt din arbetsplats så att du förlorar några av de kalorier du konsumerar vid lunch.
A/C är inte något som är särskilt bra för din hälsa. Att vara i luftkonditionering hela dagen torkar upp din hud, svalg och näshålor. Du måste få in lite fukt i ditt system, så kom ut ur luftkonditioneringen under lunchen.
Att umgås är ett av våra mest grundläggande mänskliga behov. Att äta lunch med dina lagkamrater utanför den typiska arbetsatmosfären är hälsosamt för dig och underlättar även arbetsmiljön.