Självmord är självförvållad död. Självmord är ett problem som skapar ilska eller misstro hos vissa människor. Människor begår självmord endast när deras smärta överstiger de resurser som hjälper till att hantera smärtan. Självmord är ett val och det kan skilja sig från person till person. Detta behöver inte bero på att personen är dålig, galen eller felaktig; det betyder bara att du har mer smärta än du kan klara av. Det finns många orsaker som kan leda till självmord och det kräver en enorm viljestyrka att hantera självmordstankar.
Det kommer en punkt där du kanske inte alls kan stå ut med smärtan, oavsett vilka positiva val du har. När en individ överskrider gränsen för mental kontroll, kommer de att behöva hantera självmordstankar. Så, i grund och botten är självmordstankar bara en obalans mellan problemen och lösningarna som en individ måste hantera.
DET ÄR INGEN SKADA ATT SÖKA HJÄLP OM DU KÄNNER SJÄLVMORD:KLICKA FÖR EXPERTHJÄLP
Det finns två sätt att övervinna självmordstankar, antingen hitta ett sätt att minska smärtan eller hitta ett sätt att öka resurserna för att hantera smärta. Nedan följer några praktiska åtgärder som kan vara till hjälp för att hantera självmordstankar och för att övervinna dem.
Att ha ett bra socialt nätverk är alltid mycket viktigt. Att veta att du har en bra uppsättning människor att prata med är i sig ett av de bästa sätten att övervinna självmordstankar. Att vara en del av en social grupp och engagera sig i deras aktiviteter kan hjälpa till att hantera självmordstankar.
Nyckeln här är att ersätta negativa tankar med mer balanserade tankar snarare än glada tankar. För att övervinna självmordstankar är detta en av de viktigaste faktorerna. Detta kan förbättras genom att umgås med positiva människor, utmana det negativa sättet att tänka och vara mindre hård mot dig.
Detta kommer att inkludera den fysiska vården av kroppen som att sova 8 timmar, utsätta dig själv för lite solljus varje dag, träna avslappningsteknik eller yoga eller ta hand om ett husdjur. Dessa är alla enkla sätt som kan tas i beaktande för att hantera självmordstankar.
Detta är ett av de kraftfulla verktygen för att hantera depression och i sin tur övervinna självmordstankar. Vad allt en frisk kropp kräver är en 30-minuters träningsrutin varje dag. Det kan vara väldigt enkelt från att ta hunden på en promenad till att ta trappan istället för hissen. Yoga är en utmärkt idé för att få tillbaka balansen mellan ditt sinne och din kropp.
Vad vi äter har en direkt inverkan på vårt humör och hur vi mår. Att äta en hälsosam kost är mycket viktigt för att hantera självmordstankar. Följ bra matvanor som att äta i tid, välja balanserad mat och göra hälsosamma matval. Dessa kan hjälpa till att övervinna självmordstankar.
Många människor tenderar att skjuta upp detta i en omfattning som de inte kan hjälpas åt. Att söka professionell hjälp vid rätt tidpunkt kan faktiskt rädda ditt liv. Det är ingen skada i att göra det och heller ingen skam i denna handling; du är åtminstone modig att ta itu med problemet.