Vissa människor är särskilt intresserade av att inte röka eller dricka. Men vad sägs om något som är lika ofarligt som som en mugg rykande hett kaffe? Vi vet alla att kaffe innehåller koffein och det är strikt sett inte bra för vår hälsa. Så om du vill avgifta din kropp, skulle du behöva sätt att sluta med kaffe. Problemet är att sluta med koffein gör att du blir kall turkey. Så hur ska man sluta kaffe utan att få den där tjatande huvudvärken och den där smärtsamma irritationen?
10 SAKER ATT GÖRA MED KAFFE
Det finns sätt att sluta med kaffe som är relativt smärtfria. Nu kan du inte förvänta dig att bli av med ett beroende utan svett. Men om du är smart kan du ta reda på hur du slutar kaffe utan huvudvärk och fruktansvärda humörsvängningar. Allt du behöver göra är att hantera biverkningarna. Ha ett absolut mål att du ska hitta ett sätt att sluta kaffe och sedan kommer allt annat att falla på plats.
Det är inte lätt att sluta med koffeinberoende, men det är typ av beroende. Men på plussidan är kaffe inte lika beroendeframkallande som vissa andra saker som nikotin eller alkohol. Om du är bestämd kan du hitta sätt att sluta med kaffe. Och vi kan hjälpa dig genom att berätta hur du ska sluta kaffe utan huvudvärk och irritabilitet.
Te, särskilt grönt te, är nyttigare än kaffe. Faktum är att även vanligt te är bättre för din hälsa än kaffe. Grönt te är hjärthälsosamt och har också massor av antioxidanter för att bekämpa cancer. Så, bli en tedrickare från en kaffedrickare.
Kaffe orsakar uttorkning som ofta är orsaken till huvudvärk. Många av dessa fantomhuvudvärk som du upplever kommer att försvinna om du har tillräckligt med vätska i kroppen. Prova detta; varje gång du är sugen på kaffe, drick ett glas vatten istället.
Om din kropp är van vid att få 5 till 6 koppar kaffe varje dag och du plötsligt säger nej till koffein, är du skyldig att få mycket starka abstinensbesvär. Det är mycket bättre att försöka sluta med kaffe gradvis så att du inte blir kall kalkon.
Kaffe hindrar dig från att sova gott. Så när du är ute och fikar kan du lika gärna sova lite. Trötthet och trötthet kan också bidra till huvudvärk. Så om du har huvudvärk kan det bero på att du inte sover tillräckligt.
Ibland kan låga sockernivåer orsaka huvudvärk. Håll därför uppe dina sockernivåer genom att mumsa på hälsosamma mellanmål med massor av kostfibrer. Du kan äta nötter, majsflingor och annan hälsosam mat med korta mellanrum.
Du undrar hur träning kan hjälpa dig att sluta kaffe. Träning hjälper till att förbättra din blodcirkulation. Och när din hjärna får mer syresatt blod har du naturligtvis mindre huvudvärk än vanligt.
Gå inte på en diet och sluta kaffe samtidigt. Du måste ge din kropp tillräckligt med mat så att den inte är sugen på energi och koffein samtidigt. Ät kraftfulla måltider som ger dig explosioner av energi.
Har bär, meloner, citroner och andra frukter som är rika på C-vitamin. C-vitamin ger dig antioxidanter som hjälper till att förbättra ditt immunförsvar och rena kroppen från gifter. Detta kommer att hjälpa dig att avgifta din kropp allt eftersom.
Många gånger får vi huvudvärk på grund av spänningar och stress. Så prova några avslappningstekniker som yoga och djupandning. Även att få massage kan hjälpa dig att slappna av.
Om du blir sugen på kaffe på jobbet, då kan vi berätta för dig det bästa möjliga sättet att sluta med koffeinberoende. Gå bara ut och njut av lite solsken. Att sitta i den unkna luften på det luftkonditionerade kontoret kan ge dig huvudvärk.