Tentor kan vara en stressig tid för varje individ. Bara det faktum att du sitter med dina böcker och ser till att du är klar med kursplanen kan få dig att äta mycket.
Att äta under stress kan bli en vana och så småningom skulle du finna att du gör det när du står inför en stressig situation. Det finns elever som inte äter alls på grund av stress. Men detta kan inte alltid vara fallet eftersom du kommer att äta lite extra under proven för att hålla kalorierna och energin hög. Du måste leta efter alternativ för hur du går ner i vikt under proven.
Visa foton
Att träna och gå på en diet är inte det rätta att göra under din studietid eller när dina tentor är precis runt hörnet. Detta kommer inte bara att slösa bort mycket av din tid, utan kommer också att sätta din kropp i en mängd hälsoproblem. Precis som det faktum att din hjärna behöver tillräckligt med sömn, så kräver din kropp tillräcklig mängd näring för att prestera bättre.
VILL DU BERÄKNA DIN PERFEKT VIKT? KLICKA HÄR
Det betyder inte att du äter allt du hittar, utan äter hälsosamt. Detta är ett av de viktigaste gå ner i vikt tips och så småningom kommer du att veta hur du går ner i vikt under tentor.
Det finns många gå ner i vikt tips som kan användas för att hålla din normala rutin under tentor. Några alternativ för hur du går ner i vikt under proven nämns nedan.
Äta smartare
Vitaminer och mineraler behövs i större mängder under prov. Järn och B-vitaminer behövs för att bibehålla fysisk och mental energi. Järnrik mat som spenat, spannmål och rött kött kan ätas dagligen. Det här är några matidéer om hur man går ner i vikt under tentor.
Inga tillägg
Kosttillskott är inte tillräckligt bra. En C-vitamintablett ger dig inte samma fördel som ett glas apelsinjuice. Juicen tillsammans med vitamin c kommer också att ge dig nödvändiga fibrer och andra mineraler. Detta kan vara ytterligare ett gå ner i vikt.
Ät med jämna mellanrum
Tre stora måltider kanske inte gör susen. Detta kommer bara att få dig att känna dig slö och inte ge dig den mentala styrkan att studera mer. Istället föreslås vanliga mindre hälsosamma måltider, som en rostat bröd eller frukt. Det här är ytterligare ett tips om hur du går ner i vikt under proven.
Äta frukost
Att äta en hälsosam frukost är mycket viktigt när du pluggar inför ett prov. Detta är ett av de viktigaste gå ner i vikt tips. Det räcker inte med en kopp kaffe. Denna måltid bör innehålla protein, kalcium och fibrer. Detta kommer att göra en komplett hälsosam frukost.
Håll dig hydrerad
Att dricka mycket vatten under din studietid är lika viktigt. Att hålla koffein och socker till ett minimum är mycket viktigt. Andra drycker som juice, grönt te och mjölk är att föredra. Dessa är väldigt enkla att göra. Det här är ett av tipsen om att gå ner i vikt.
Välja rätt mat
All typ av frukt är bra eftersom den håller en bra naturlig sockernivå. Detta kommer i sin tur att öka din energi. Om du undrar hur man går ner i vikt under proven, kan det vara rätt val att äta vilken frukt som helst. Att välja rätt typ av grönsak som spenat är också bra för din hjärna.