Det första du ser efter på en meny på en icke-vegetarisk restaurang är biriyani. Huvudingrediensen för biriyani är ris! Fråga dig själv - Är ris hälsosamt för mig om jag går ner i vikt? Säkerligen inte! Ris har hälsofördelar som håller dig i form, men det har också kolhydrater som gör att du går upp i vikt. Hälsofördelarna med att inte äta ris listas nedan, vilket säkert kommer att överraska dig. Det är inte många som är medvetna om fördelarna med att inte äta vitt ris när man går ner i vikt.
För- och nackdelarna med att äta vitt ris är balanserade. Vissa säger att vitt ris bör vara en viktig ingrediens på din tallrik minst en gång om dagen. Men att äta för mycket vitt ris kan också få dig att känna dig tyngre på magen, vilket är anledningen till att experter rekommenderar att du undviker det på natten.
FRÄNDA TYPER AV RIS FÖR DIG ATT ÄTA
Här är några av hälsofördelarna med att inte äta vitt ris:
Att inte äta vitt ris hjälper till att hålla ditt blodsocker på rätt spår. För mycket konsumtion av vitt ris kommer att få blodsockernivåerna att skjuta upp.
Ju mer vitt ris du konsumerar regelbundet, desto mer förstoppade problem kommer du att börja få. Att äta vitt ris är inte hälsosamt eftersom det innehåller mindre mängd fibrer vilket inte hjälper till med bra tarmrörelser.
Hälsofördelarna med att inte äta vitt ris är enorma eftersom det håller typ II-diabetes borta. Men i det här fallet är brunt ris ett mycket bättre alternativ, om du är förtjust i ris.
För att kontrollera din vikt är det bäst att hålla sig borta från vitt ris i minst en månad eller så. Med den höga mängden kolhydrater som finns i det, kommer ris bara att lägga till kilon.
En av fördelarna med att inte äta vitt ris är att det inte på något sätt påverkar näringsintaget eftersom vitt ris i sig har lågt näringsvärde jämfört med brunt ris.
Experter tror att för mycket stärkelse inte är bra för människokroppen. Det kommer att öka dina blodsockernivåer till en stor höjd.
En handfull människor är allergiska mot vitt ris. Därför är detta en av fördelarna med att inte äta vitt ris. Brunt ris är ett bra alternativ.
Jämfört med brunt ris är fördelarna med att inte äta vitt ris enorma. Vitt ris gör att du känner dig desto mer hungrig efter en tid. Experter tror att det beror på förekomsten av stärkelse och kolhydrater i vitt ris.