Helger är inte för bantning. Helgerna är till för att laga mat, äta och snooza. Om du går efter den filosofin kommer du aldrig att gå ner i vikt. Det är under helgerna som det slutar med att vi förstör vår kost. En majoritet av människor håller sig till en diet under vardagarna. Men de fuskar på kosten under helgerna. Det är viktigt att hålla en hälsosam kost under helgen om du vill gå ner ordentligt i vikt.
TRIK FÖR ATT BEHÅLLA VIKTNÄRA EFTER DIETEN
Att äta hälsosamt under helgen är inte särskilt lätt. Du har alla typer av frestelser på väg. Du har vänner som bjuder hem på middag eller lunch, du går ut till gallerian eller så är du helt enkelt för lat för att laga nyttig mat. Men att ha en helgdietplan hjälper definitivt att gå ner i vikt. Du måste följa vissa grunder om du vill behålla hälsosam kost på helgerna.
Du kan äta en speciell diet endast på helger som gör det lättare. Du måste upprätthålla några mycket grundläggande regler som kan hjälpa dig att få en smalare och slankare helg. Men om du vill gå ner i vikt måste du göra några uppoffringar. När du har beslutsamheten på plats kan vi berätta för dig hur du ska äta hälsosamt under helgen.
Helst ska du väga dig på fredag kväll och sedan igen på måndag morgon. Detta kommer att säkerställa att du vet exakt hur mycket du lägger på dig under helgen. Det kan vara ett enormt avskräckande medel för att äta för mycket på helgerna.
På vardagarna får du inte chansen att äta en stor frukost. Men på helgerna kan du unna dig en lugn och stor frukost. Detta säkerställer att du inte är för hungrig till lunch.
Drickande under helgerna kan få dig att gå upp i vikt. Det är därför du bör begränsa dina drinkar till 1 eller 2 pinnar under helgerna när du försöker gå ner i vikt.
Du bör ändra vilken typ av mat du äter på helgerna. Till exempel, om du har stekt momos, har ångad momos istället. Du måste ersätta de kaloririka sakerna med hälsosammare mat.
Håll skräpmat och snabbmat helt borta från din lista. Detta beror på att de inte har något matvärde. Den har massor av transfetter. De kommer också i kombinationer där du får gratis kolsyrade drycker som gör dig fet.
När du läser en meny måste du förstå vad du beställt. Gå till tikkas, grillar, grill och klara soppor. Varhelst du ser smör, makhani, kadai och ord som antyder "fett", beställ inte det.
När du äter indisk mat, är du skyldig att ha curryrätter. Så när du äter curry bör du ha mer av paneer, kyckling eller grönsaker och begränsa intaget av den feta curryn.
Du bör äta mer av sidorätten och begränsa portionerna av ris och roties. Om du äter kontinental mat bör du ha mer av biffarna och begränsa potatisen och brödet.
När du lagar mat själv får du varva ner över helgen. Och du har också en strikt kontroll över maten du äter.
Gör en regel att när du fuskar på din diet och äter något extra, kommer du att lägga ner extra tid på ditt träningspass. Det kan vara ett stort plus när det gäller att äta hälsosamt på helgerna.