Surya Namaskar eller solhälsning är en mycket mångsidig yogaställning. Det finns flera fördelar med att göra Surya Namaskar och även kändisar svär vid det. Många kändisar börjar sin dag med att göra Surya Namaskar tidigt på morgonen. Bollywoodkändisar som Kareena Kapoor säger att Sun Salutation är den främsta yogaställningen som hjälpte dem att gå ner i vikt. Fördelarna med att göra Surya Namaskar varje dag går mycket mer än bara viktminskning. Det har också en viss andlig betydelse.
Surya Namaskar är en yogaställning som hjälper dig att välkomna den nya dagen genom att hylla solen. En av de främsta fördelarna med att göra Surya Namaskar dagligen är en ökning av energinivåerna. Helst bör Surya Namaskar göras utomhus medan du solar sig i det tidiga morgonsolljuset. Detta gör att du kan absorbera solljuset och dina melatoninnivåer stiger. Detta är i grunden ett hormon som hjälper till att bli av med sömnighet.
10 SJUKDOMAR SOM KAN BOTAS MED YOGA
Fördelarna med att göra Surya Namaskar helt enkelt för viktminskning är också många. Du kan dela upp Surya Namaskar i 12 olika yogaställningar som hjälper dig att bränna kalorier. Om du fortfarande har frågan varför du ska göra Surya Namaskar så kan vi ge några fler mycket giltiga skäl att hälsa solen.
LÄS OCKSÅ:5 YOGAPOSER SOM LUGAR DITT SINNE
Här är några av de föga kända fördelarna med att göra Surya Namaskar varje morgon.
Du måste göra stretching före varje övning annars kan du få otäcka muskeldrag. Surya Namaskar fungerar som en utmärkt stretchövning innan yogans mer intensiva poser.
Förutom att träna varenda muskel i din kropp, hjälper Surya Namskar också till att förbättra sköldkörtelns funktion. Om din sköldkörtel är trög, tenderar du att öka i vikt.
Surya Namaskar hjälper till att korrigera hållningsrelaterade problem och förbättrar din kropps inre balans. Men med en solhälsning varje dag kan du bli av med din dåliga hållningsrelaterade värk och smärta.
En av det moderna livets främsta klagomål är ett kroniskt matsmältningsbesvär. Att göra Surya Namaskar varje dag hjälper dig att förbättra kraften i ditt matsmältningssystem. Det hjälper dig att frigöra instängda gaser i magen och hjälper till att utsöndra mer matsmältningsenzymer.
Surya Namaskar har en andlig betydelse och det är därför den bör göras vänd mot den tidiga morgonsolen. Detta hjälper dig att absorbera D-vitamin så att kalcium kan avsättas på dina ben.
Stress har kapaciteten att krampa upp varenda muskel i din kropp. När du gör Surya Namaskar måste du träna djupandning och detta kommer att hjälpa dig att släppa mycket stress. Det lugnar också ditt sinne och hjälper dig att hantera ångest på daglig basis.
De framåtböjar som du måste göra hjälper till att förebygga förstoppning och pålrelaterade problem. Det gör dina tarmrörelser regelbundna.
Sömnproblem är vanligast bland unga vuxna nuförtiden. Att göra Surya Namskar hjälper dig att slappna av så att du kan sova bättre på natten.
När du gör solhälsningen använder du varenda del av din kropp. Detta säkerställer att du förbättrar din blodcirkulation och hjälper dig att vara mer energisk under dagen.
Många unga kvinnor lider idag av oregelbunden menstruation. Att göra Surya Namaskar dagligen hjälper till att reglera menstruationscyklerna och underlättar också förlossningen. Det förbättrar verkligen dina chanser att få en naturlig förlossning och balanserar de kvinnliga hormonerna.
Som en biprodukt av god blodcirkulation och hälsosamma tarmrörelser får du också bra hy genom att göra solhälsningen regelbundet. Glödande hud och naturligt försvar mot rynkor kan uppnås genom att utöva denna yogaställning.
Yoga är ett träningspass för både själen och kroppen. Surya Namaskar hjälper till att balansera kroppens tre huvudkonstitutioner; Vata, Pitta och Kapha. Detta ger en inre andlig balans som tar dig igenom alla typer av stress och förbättrar din immunitet.