Snarkning är ett konsekvent problem som inte bara besvärar dig utan också gör livet svårt för din partner. Det är därför; du måste åtgärda ditt snarkproblem direkt. Det finns några övningar som kan hjälpa dig att sluta snarka. Om du tränar dessa övningar kanske du kan bli av med detta förödmjukande problem idag. Det finns också yogaställningar som hjälper dig att sluta snarka.
Har du börjat snarka nyligen? Snarkning förstärks ofta med åldern och ibland om du går upp i vikt. I vissa fall kan det vara ett tecken på hjärtproblem eller till och med en blockerad näsgång. Du måste först ta reda på vad som är problemet med dig som gör att du snarkar. Och när du väl vet vad problemet är kan du lösa det från rötterna.
Faktum är att du vill ha en lösning på ditt problem och du vill ha det nu. Det är därför; du måste prova dessa huskurer för att sluta snarka. Några av dessa är också yogaställningar för att sluta snarka och sova lugnt.
Visa foton
Prova dessa enkla sätt att sluta snarka nu.
Pranayama
Pranayama är en enkel andningsövning inom yoga. Du måste sitta på en matta och hålla ryggen rak. Andas nu djupt så att dina lungor är fulla av luft. Håll andan i några sekunder och andas ut. Pranayama hjälper dig att gå ner i vikt som i sin tur hjälper till att gå ner i vikt.
Brahmari eller nynnande biställning
Detta är en speciell typ av pranayama. Du kan börja andas från magen, hålla andan någon gång och när du andas ut, göra ljud som ett brummande bi.
Ujjayi Pranayama eller väsande pose
Detta är också känt som Kapalbhati-posen. Andas djupt genom ena näsborren och håll andan en stund. Andas ut kraftfullt genom den andra näsborren. Detta kommer att göra ett något väsande ljud som kommer att rensa dina näsborrar. Detta är en yogaställning som hjälper till att sluta snarka.
Simha Garjanasana eller rytande pose
Sätt handflatorna platt på marken mellan benen. Luta huvudet bakåt. Andas in djupt genom näsan och andas sedan ut genom munnen. Medan du andas ut sticker du ut tungan så att du kan ryta som ett lejon. Denna tungövning hjälper till att stoppa snarkning.
Dessa speciella yogaövningar för att sluta snarka så att du får ett naturligt botemedel mot ditt problem