Yoga är mycket mer än träning för viktminskning och kondition. Yoga är en uråldrig konst som beskrivs i våra indiska skrifter. Den kombinerar visdomarnas visdom med modern vetenskap för att ge dig många fler hälsofördelar än någon annan form av träning. Yoga består inte bara av asanas eller poser. Det finns också yogamudras som väldigt få känner till. Dessa yoga mudras har också hälsofördelar som kommer att förvåna dig.
12 FÖRDELAR MED ATT GÖRA SURYANAMASKAR VARJE MORGON
Varje yogamudra är mycket specifik och måste utövas på det mest perfekta sättet. Alla dessa yoga-mudras har inre betydelser. Till exempel är gyan mudra den vanligaste. Det står för kunskap och koncentration. På samma sätt står vayu mudra för "luft" och balanserar luftrelaterade problem i kroppen.
Alla yogamudras är handgester som har överraskande hälsofördelar. Men du kan inte utöva dessa mudras isolerat. Det finns en specifik tid på dagen att göra dessa mudras. Du har också speciella sittande, stående och liggande positioner där du kan träna dessa speciella handgester för att få alla deras hälsofördelar.
Här är en lista över de mest grundläggande yoga mudras och deras fördelar för din kropp.
Detta är den mest grundläggande yogamudran som står för kunskap och koncentration. Du måste göra denna mudra på morgonen medan du sitter i padmasana. Denna mudra förbättrar koncentrationen, botar sömnlöshet och hjälper dig att hantera ilskaproblem.
Denna mudra är till för att balansera "luft"-elementet i din kropp. Denna mudra kan göras sittande, stående eller liggande när som helst på dagen. Det hjälper till att frigöra överflödig luft från kroppen och minskar bröstsmärtor på grund av gaser.
Denna mudra är till för att balansera kroppens "eld"-element. Du kan göra denna mudra endast på tom mage tidigt på morgonen. Detta är viktminskning mudra; det hjälper till att bränna fett och påskyndar även matsmältningsprocessen.
Denna yoga-mudra är tänkt att balansera "vatten"-elementet i kroppen. Denna mudra är till för att förbättra din skönhet. Den får din hud att glöda eftersom den får vätskorna i din kropp att flöda och håller din hud återfuktad.
Detta är "livets" mudra som kan göras när som helst under dagen. Denna yogagest förbättrar ditt immunförsvar, ökar skärpan i din syn och hjälper dig att känna dig energisk genom att bekämpa trötthet.
Denna mudra är till för att stimulera universums 'jordfaktor' in i ditt system. Fördelarna med denna mudra är att den förbättrar blodcirkulationen, ökar tålamodet och hjälper även till att stärka dina ben och muskler.
Noll eller "shunya" mudra är speciellt för dina öron. Denna handgest hjälper till att minska öronvärk och hjälper även människor som blir döva på grund av ålder eller sjukdom.
Surya mudra firar i princip solens energi. Du måste göra det tidigt på morgonen för att utnyttja solens energi.
Denna mudra imiterar symbolen för den manliga fallosen och det är därför den är tänkt att producera värme i kroppen. Denna mudra ökar din libido och hjälper till att bli av med förkylningsrelaterade hälsoproblem.
Detta är en mycket mångsidig mudra som gynnar nästan alla. Apaan mudra renar din kropp från giftigt vatten. Det hjälper till att hantera urinproblem och gör även tarmrörelser regelbundna.
Läs i Kannada: ಕೈ ಸನ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡುವ ಯೋಗ ಯಾವುದು ಗ್ತ?