Poser i yoga kallas "asanas". Dessa speciella positioner eller asanas hjälper till att förbättra blodcirkulationen till olika delar av kroppen. Det förhindrar att olika typer av sjukdomar påverkar människokroppen.
En av de viktigaste fakta om yoga är meditation och kontrollerad andning; detta kommer att hjälpa till att fungera bättre för hjärnan. Studier har visat att 20 minuters yoga om dagen kommer att förbättra din snabbhet och noggrannhet i arbetsminnet.
Det finns olika yoga-asanas för hjärnan som måste tränas dagligen för att uppnå denna nivå av noggrannhet. Yogafördelarna för hjärnan är enorma. Några av asanas kommer att hjälpa till att hjärnan fungerar korrekt.
Följande är några yogaasanas för hjärnan som behöver göras dagligen. Yogafördelar på hjärnan hjälper till att slappna av i sinnet och kroppen för att prestera bättre.
Denna yogaasana för hjärnan kräver att du står rakt. Böj sedan och placera händerna utanför fötterna, håll ryggen och knäet rakt.
För att säkerställa att yoga gynnar hjärnan, stå rakt och böj ditt högra ben så att det placeras på vänster lår med tårna nedåt. Höj händerna ovanför huvudet i böneposition.
Stå med fötterna isär, knäna raka och höj armen parallellt med marken. Ditt högra ben och din ryggrad ska vara parallella med golvet.
Detta är en omvänd triangulär pose. Vila din vänstra hand på golvblocket. Lyft din högra arm vertikalt och titta mot tummen.
Detta är en yoga-asana för bättre funktion av hjärnan. För detta måste du börja på alla fyra, lyfta knäna från marken och trycka bröstet mot benen.
Stå på knä med benen isär, toppen av fötterna platt på golvet, låren, ryggen och nacken ska bilda en rak linje vinkelrätt mot golvet. Denna ställning i yoga gynnar hjärnan.
Börja med att sitta på hälarna. Rygg och nacke rak. Böj kroppen över låren så att pannan nuddar mattan. Detta är en av yogaasanas för hjärnan.
Surynamaska är den mest välkända och accepterade yoga-asanaen för att förbättra hjärnans kraft. Öva suryanamaska för att förbättra hjärnans funktion.
För att göra paschimottanasana, sitt med raka ben och händerna placerade bredvid kroppen. Böj din kropp framåt. Förläng svanskotan och sträck händerna framåt mot tårna.
Detta kan vara svårt för nybörjare, men om det tränas regelbundet kommer detta att hjälpa till att hjärnan fungerar korrekt. Lyft benet efter att ha legat på golvet och för benen nedåt över huvudet till marken.
Detta är en av de mest effektiva yoga-asanas för hjärnans funktion. Knä på golvet med knän, stortår och anklar parallella. Placera handflatorna på knäna och titta framåt.
Placera varje fot ovanför det motsatta låret. Händerna på knäna med handflatorna uppåt, tummen och pekfingret tillsammans. Blunda och fokusera på andningen.