Att vara hemmamamma och fru är svårt. Att vara begränsad till fyra väggar kan få dig att gå upp i vikt, och det är vad vi tar upp här genom dessa träningstips för kvinnor.
Om du har barn hemma går din tid åt att ta hand om dem. Du har ingen energi och lust att fokusera på dig själv. Dessutom tillbringar du mycket tid ensam hemma. Detta kan skapa en känsla av isolering, där du tror att ingen uppskattar din insats och att träningstips för kvinnor är bortkastade.
Tråkigt nog, som kvinnor, definieras vår känsla av värde ofta av vårt utseende. Träning ger dig automatiskt en adrenalinkick och en känsla av prestation. Och när resultaten börjar synas kommer du att vara glad att du ansträngde dig. En gladare och mer självsäker dig betyder också en lyckligare familj.
VIKTIGA TIPS FÖR NYA LÖPARE
Dessutom kan du ha planer på att återvända till arbetsmarknaden när dina barn blir äldre. Om du tappar konditionen under de mellanliggande åren, kan du ha svårt att plötsligt dra tillbaka. Så var aktiv med några träningstips för hemmafruar.
Här är några träningstips för kvinnor att hantera sin tid och behålla motivationen:
Du måste avsätta tid varje dag för träning. Försök inte att klämma in ett träningspass när tiden tillåter. Om du har små barn, prata med din partner om att titta på dem åt dig under den tid du ägnar åt träning. Detta är ett av de viktiga träningstipsen för hemmafruar.
Detta är ett av de viktigaste träningstipsen för kvinnor. Ha konkreta men realistiska mål. Dela upp dina mål i kortsiktiga mål. Lita inte bara på din våg; kolla om du tappar centimeter från kroppen. Håll en dagbok för att spåra dina framsteg och identifiera utmaningar.
Detta är ett av de mest intressanta fitnesstipsen för hemmafruar. En del av oss har hjälp med de tyngre sysslorna, men en del av oss gör allt själva. Arbetsbesparande prylar är bra, men vissa gammaldags metoder är bra för att hålla sig i form. Att gå i trappor, böja sig för att sopa, sitta på huk för att moppa. Dessa åtgärder kommer att tona viktiga muskler.
Ett träningspass hemma kan vara ensamt. Plocka upp en fitness-DVD av en kändis eller kändistränare. Det kommer att ge dig professionell vägledning och riktmärken att följa. Väl undersökta och vackert producerade, de kommer att hålla ditt intresse högt. Detta är en av de praktiska sidorna av träningstips för hemmafruar.
Om dina barn är i skolan kan du förmodligen hitta tid att gå till gymmet. Att gå själv kan dock vara tråkigt. Bli kompis med hemmafruar och bli gymkompisar. Du kan till och med ta yoga-, aerobics- eller pilateslektioner tillsammans eftersom dessa är bland träningstipsen för hemmafruar.
Det här är ett riktigt enkelt sätt att spåra dina framsteg och motivera dig själv. De flesta fitnessappar har kaloriräknare, stegräknare (som till och med räknar dina steg runt huset) och pulsmätare. Läs recensioner online innan du väljer en.
Så vad väntar du på? Använd dessa träningstips för kvinnor och pressa dig själv till optimal kondition!