Hur utlöses de fysiska effekterna av stress på kroppen? Tja, som människor har vi ett evolutionärt svar på stress eller vad vi ser som fara. Så den verkställande chefen som står inför en rasande chef, reagerar på ungefär samma sätt som en av våra förfäder konfronteras med en rytande tiger.
Vår kropp producerar mer adrenalin och kortisol. Vårt hjärtslag går snabbare och vår lever frigör mer glukos, vilket ger oss en våg av energi för att hantera allt som stressar oss. När den stressiga situationen väl är över, återgår våra nivåer till det normala.
HÄLSOFÖRDELAR MED MUSIKTERAPI
Men när man står inför en stressig situation hela tiden – död, skilsmässa, sjukdom, ett dåligt jobb, då finns det ingen tid för vår kropp att återgå till normalitet. Och det är då stress börjar förstöra vår hälsa, med resultat som sträcker sig från kronisk huvudvärk till dödsframkallande tillstånd.
Här är några av de fysiska effekterna av stress på kroppen:
Stress ger huvudvärk och smärta i nedre delen av ryggen, nacken och axeln. De exakta orsakerna är inte kända, men det kan bero på att det påverkar nerverna eller orsakar vissa förändringar i hjärnan.
I stressiga tider producerar kroppen kortisol och kortikoider. När du är under kronisk stress är nivåerna tillräckligt höga för att äventyra ditt immunförsvar. Det är därför din kropp blir mottaglig för förkylningar och feber när du har varit stressad.
Den konstanta närvaron av adrenalin leder till överproduktion av syra i magen. När detta händer för ofta kan det utvecklas till ett sår. Stress kan också orsaka magbesvär eftersom det gör att tarmarna rör sig snabbare!
Man tror att de hormoner som produceras av kroppen i stressiga situationer, utlöser överdriven oljeproduktion av talgkörtlarna. Detta leder till akne, utslag och mer. Stress är också känt för att utlösa eksem och relaterade allergiska hudåkommor.
Ökat adrenalin i stressiga tider leder till förhöjt blodtryck. Och när detta händer regelbundet förblir trycket permanent förhöjt. Förhöjt blodtryck orsakar stroke och organsvikt.
Stress får hjärtat att snabba upp, och som vid andra sjukdomar leder kronisk stress till frekventa ökningar av hjärtfrekvensen. Stress får också människor att ägna sig åt hjärtskadande aktiviteter som att röka och dricka.
Som nämnts tidigare, ökar stress glukosnivåerna, vilket gör att blodsockret går utom kontroll. När detta händer regelbundet riskerar personen som är stressad att få diabetes. Detta är en av de fysiska effekterna av stress på kroppen som ofta förbises.