Rökning är en av de farligaste vanorna som en person kan ha. Det är nästan omöjligt att sluta med denna vana. Detta blir väldigt svårt att sluta, speciellt när du är en kedjerökare.
Rökning är mycket vanligt i de kalla länderna där det är nödvändigt att hålla kroppen varm. Andra röker när de behöver släppa sin ilska eller spänning eller bara röker bara för grupptryck. Oavsett orsakerna är detta en mycket dålig vana och måste stoppas.
Det finns många sätt att sluta röka. Sluta röka huskurer inkluderar viljestyrka och önskan att sluta röka. Om den grundläggande viljan inte finns, så faller inte resten på plats.
11 VARNINGSTECKNAR DU KAN HAR CANCER
En annan sak man bör komma ihåg är att detta inte kommer att hända över en natt, speciellt när du har haft denna vana under en mycket lång tid; du bör ge din kropp tillräckligt med tid för att komma ur denna vana.
Följande är några huskurer för att sluta röka. Det bästa sättet att sluta röka är att börja hemifrån.
Blanda havre med kokt vatten och låt stå över natten. Koka det nästa dag i 10 minuter och ta detta efter varje måltid. Detta är en av huskurerna för att sluta röka. Konceptet är att havren spolar ut alla skadliga gifter i kroppen och minskar suget efter rökning.
Ett av de enklaste sätten att sluta röka är att dricka mycket vatten eftersom det hjälper till att avgifta kroppen. Vatten hjälper också till med abstinensbesvären. Det bästa sättet att hantera detta är när du är sugen på att röka; drick ett glas vatten så hjälper det mot suget. Försök att dricka så mycket vatten du kan eftersom detta tar bort gifterna från kroppen.
Rökning minskar antalet viktiga näringsämnen i kroppen. När du ger kroppen tillräckligt med vitamin A, C och E som tillskott kan detta fungera som huskurer för att sluta röka. Vitamin A hjälper till att reparera slemmet. Å andra sidan hjälper E-vitamin till att reparera skadade celler som har förstörts av rökning. Apelsinjuice kan konsumeras för att återvinna vitamin C.
Detta är ett av sätten att sluta röka; detta kommer att hjälpa till att desensibilisera andningsorganen för allt som är beroendeframkallande som tobak och nikotin. Du behöver bara se till att detta läggs till din kost. Detta kan tillsättas som en krydda eller blandas i ett glas vatten och sedan konsumeras. Detta kommer att hjälpa till med suget efter rökning.
Det grundläggande som behöver göras är att avgifta kroppen. Drick så mycket naturlig juice som möjligt. Försök att distrahera dig själv när du är sugen på en cigarett. Undvik all kolsyrad dryck eftersom detta bara kommer att lägga till toxiner i kroppen. Regelbunden motion hjälper också när du försöker sluta röka.