Fasta har varit en del av den indiska kulturen sedan urminnes tider. Oavsett vilken religion du följer, finns det alltid en period av fasta som ska iakttas. Det faktum att alla religioner följer den talar mycket om dess trovärdighet.
Visst måste det finnas en hel del godhet i utövandet av fastan. Om man tar detta vidare, finns det nu ökade fall av fasta för viktminskning. Effektiviteten och fördelarna med fasta för viktminskning kan diskuteras med för- och nackdelar som ofta diskuteras.
15 sätt att gå ner i vikt snabbt
Hälsoexperter såväl som fitnessexperter kommer med sina egna synpunkter i frågan. Internet är laddat med information om viktminskning och fasta. Du gör en Google-sökning och massor av resultat kastas upp.
I denna enorma hög med information, hur kan man dra slutsatsen om fasta är bra för viktminskning eller inte. Och detta för tillbaka till den grundläggande frågan - Är fasta verkligen hälsosamt i första hand?
Visa foton
Fasta, utan tvekan, är hälsosamt? Men som alla andra frågor finns det ett speciellt sätt att göra det på. Fasta måste också observeras på ett hälsosamt sätt. När du bestämmer dig för att fasta, ger du inte bara upp all mat och vatten. Gör upp en plan, närma dig den gradvis, konsultera en läkare och om allt går bra, fortsätt och fort. När det görs på ett systematiskt sätt kommer det att vara fördelaktigt för din hälsa.
Låt oss först diskutera fördelarna med fasta och sedan titta på det ur viktminskningssynpunkt.
Ger kroppen vila: Vår kropp är ett komplext system som fungerar 24x7. Även när vi vilar finns det olika system på gång. Matsmältningssystemet är en av dem. Fasta hjälper till att ge matsmältningssystemet vila en tid. Till skillnad från hjärtat och nervsystemet har matsmältningssystemet råd att vila. Detta kommer att vara fördelaktigt för kroppen.
Spolar ut gifter: När vi fastar avstår vi från mat under en period – en dag eller två eller en annan dags fasta. Under fastepass, särskilt vattendieter, spolas kroppens gifter ut och lämnar dig fräsch, laddad och rengjord invärtes.
Besparar energi: Mat är energikällan för alla levande varelser. Men vi människor har tagit mat på alltför stort allvar. Vi tenderar att äta när som helst och äter ofta mer än vad som krävs. Faktum är att vår kost blir en vana och vi äter av vana snarare än krav. Försök att övervaka din kost och ditt sug och snart kommer du att inse att du klarar dig med mycket mindre. Föreställ dig hur mycket energi du kommer att spara då. Din kropp blir mycket mer avslappnad och lätt att arbeta med.
Som överenskommet är fasta bra för hälsan. Men är fasta bra för viktminskning? Enligt hälsoexperter är det ingen bra idé att fasta för viktminskning. Inledningsvis kan man uppleva viktminskning och det kan ge ett positivt hopp men detta är inte permanent.
Hur länge klarar du dig utan mat? Det kommer att finnas en tid när du kommer att längta efter mat. Vad händer då? Du kommer att gå tillbaka till dina ursprungliga måltidsscheman och på nolltid kommer kilona att börja komma tillbaka.
Istället för att bara fasta för viktminskning, försök att kombinera det med ett träningspass. När den sätts ihop ger den en komplett och allsidig behandling. Träning kommer att tona kroppen medan fasta i form av hälsosamt matintag hjälper kroppen att hålla sig laddad och utföra övningar på ett bättre sätt.