Oavsett vad vi säger till försvar för våra matvanor så vet vi alla att potatis inte är glutenfri. Faktum är att potatis är en av de mest gödande grönsakerna som vi kommer att stöta på. Men om du är en die-hard fan av potatis, var inte nedslagen.
PROVA POTATISDIETEN FÖR ATT GINA I VIKT
Det finns några hälsosamma sätt att tillaga potatis också. Nu, om du känner till dessa hälsosamma sätt att laga grönsaker som är gödande, kan du komma undan med att konsumera mindre kalorier.
Sötpotatis är bra för dig på fler sätt än vanlig potatis. Så att ersätta potatis med sötpotatis kommer definitivt att göra skillnad. Att lägga till smak istället för fett till dina potatisrätter är ett annat hälsosamt sätt att laga potatis. Du kan omvandla potatis till hälsosamma kolhydrater om du har den med skalet.
Men det borde stå klart för alla att trots att man använder dessa hälsosamma sätt att tillaga potatis så kan de inte göras helt glutenfria. Du kan behandla potatis som ett sätt att få energi eftersom din kropp också behöver kolhydrater och fetter.
Pommes fritesen eller potatischipsen som du får i snabbmatsbutiker är helt fyllda med transfetter eftersom de är friterade i animaliskt fett. Men om du använder en raffinerad olja för att steka potatis istället för att steka den, får den mycket mindre kalorier.
Släng i några potatisar när du ska baka kyckling eller fisk. Bakad potatis behöver inte penslas med olja eller rullas i smör. På det sättet kan potatis vara nyttiga kolhydrater.
Istället för att tillsätta smör till potatismos för smak, mosa det med färska vitlöksklyftor. Det ger smak till potatismos utan att lägga till några extra kalorier.
Att grilla lite potatis med skalet på öppen eld är en utsökt tillbehör. Det är också nyttigt eftersom all extra olja droppar av potatisen när den står på grillen.
Virgin olivolja är nyttigast när den inte är uppvärmd. Så släng kokt potatis i smaksatt olivolja och ha det som ett hälsosamt mellanmål.
Sötpotatis har mycket fler hälsofördelar än vanlig potatis. Det är därför; att ha mosad sötpotatis är hälsosammare än att ha det vanliga potatismoset.
Använde färska örter och skivad kokt potatis med andra grönsaker för en mättande och näringsrik sallad.
Du kan använda lite ströbröd och gnistrande kryddor för att förbereda rostade potatisskal. Alla näringsämnen i potatisen är koncentrerade i skalet och det blir en krispig aptitretare också.
Du kan använda nyttig sötpotatis blandad med andra grönsaker för att förbereda potatispannkakor till frukost. Se bara till att hålla oljehalten på ett minimum.
Istället för att ha normal potatis som en del av dina indiska grönsakscurryrätter, kasta sötpotatis i dem. Det är verkligen ett hälsosamt sätt att tillaga potatis på.
Vanligtvis har vi potatis med dipp på sidan som innehåller antingen grädde eller ost. Om du har din potatis med en krydda istället för dopp, sparar du massor av kalorier.