För att hålla en kropp fungerande i utmärkt skick måste alla delar fungera på bästa möjliga sätt. Eventuella fel i en del påverkar direkt även de andra delarna. Och när det är något som liknar njuren blir oron stor. För att säkerställa att kroppens organ fungerar smidigt måste vi anta sätt att hålla njurarna friska.
Vad är njurar och varför är de så viktiga? Njurarna är två bönformade organ som är ungefär lika stora som en genomsnittlig mänsklig knytnäve. Ligger precis under bröstkorgen på vardera sidan av ryggraden, de är involverade i några av de viktigaste funktionerna för kroppen. Ta en titt på dess funktioner och bestäm hur viktigt det är för dig själv.
Mat att äta innan du dricker
Njuren spelar en viktig roll för att rena kroppen från olika gifter. Inte allt som konsumeras av kroppen krävs. Det är njurarnas plikt att filtrera gifter, urea och extra salter. Urinproduktion är en nyckelfunktion för njurarna. Enligt denna funktion reglerar och balanserar den vattennivån i kroppen. Förutom dessa två viktiga funktioner spelar njurarna också en mycket viktig roll i regleringen av blodtryck, röda blodkroppar och syror i kroppen.
Visa foton
Vård om njurar
Människor föds med två njurar men det går också att leva med en. Njurarna möter olika gifter i sin dagliga funktion och är ganska mottagliga för problem. Att följa några hälsotips kan ta hand om dessa värdefulla organ och därmed kan du leva ett hälsosamt liv. Ta en titt.
Visa foton
Träning: Vikten av träning kan aldrig undergrävas. Oavsett vilken kroppsdel vi pratar om är nyckeln till att hålla den i perfekt skick att träna. Gör inga ursäkter eftersom det inte kan finnas en större oro än hälsa. Gör träning till en integrerad del av din rutin.
Medicinska tester: Regelbundna läkarkontroller efter 30 års ålder hjälper till att hålla koll på kroppens hälsa. Rådgör med din läkare och gör dessa tester på årsbasis för att se till att njurarna fungerar på bästa sätt. Detta blir ännu viktigare om du har en familjehistoria av njursjukdomar.
Visa foton
Kostkontroll: Vad du äter är i dina händer. Konsumentmarknaden har en mängd olika livsmedel till försäljning men du måste göra ett klokt val. Ät rent så långt det är möjligt. Ha nylagad mat utan konstgjorda smakämnen. Försök att hålla dig borta för färdiglagade förpackade livsmedel.
Blodtrycket under kontroll: Eftersom njurarna är involverade i regleringen av blodtrycket är det viktigt att hålla det väl under kontroll. Högt blodtryck kan leda till njurskador.
Visa foton
Blodsocker under kontroll: Diabetes och njurhälsa är nära besläktade. Maximal diabetespatienter är kända för att utveckla njurproblem. Att upprätthålla sunda blodsockernivåer är ett av sätten att hålla njurarna friska.
Mycket vatten: Ett tillräckligt intag av vätska säkerställer att njurarna kan fungera smidigt. För lite vatten och vätskor kan sätta onödigt tryck på njurarna och leda till hälsoproblem.
Visa foton
Sluta röka: Rökning saktar ner blodflödet till njurarna vilket kan orsaka negativa situationer i kroppens funktion. Sluta röka för att tillåta fritt flöde av blod till njurarna och därmed smidig funktion för kroppsdelar.
Inga receptfria piller: Du är inte en läkare det är inte heller säljaren i medicinbutiken. Om du någonsin måste ta någon medicin, se till att konsultera en läkare först. Man vet aldrig vilken medicin som kan ge vilken effekt.