Njurar är ett avgörande organ i kroppen och har till uppgift att utföra några avgörande kroppsfunktioner. Det finns olika sätt att öka njurarnas funktion och att äta hälsosam mat är ett av de bästa sätten att göra det. I den här artikeln tittar vi på livsmedel som är bra för njurarna. Vi tittar på några potenta livsmedel som hjälper till att öka njurfunktionen och hålla sjukdomar borta. Dessa livsmedel tjänar, på grund av sin näringssammansättning, till att gynna inte bara njurarna utan även flera andra organ i människokroppen. Vi känner alla till de skadliga effekterna av njurproblem på människokroppen. Med detta i åtanke är det mer än bara viktigt att äta mat som är bra för en sund njurfunktion.
En av njurarnas viktigaste funktioner är blodrening. Utan friska njurar skulle det bokstavligen vara omöjligt för andra organ att fungera korrekt. Med försämrad njurfunktion börjar andra organ uppträda illa med tiden. Låt oss gå vidare och titta på dessa livsmedel som är bra för njurarna. Dessa livsmedel för friska njurar kan också klassificeras under livsmedel som är bra för njursjukdom och njurfunktion.
Här är 15 livsmedel som är bra för dina njurar.
Kål är en av de bästa livsmedel för friska njurar. Dess rika näringssammansättning gör det till en kraft att räkna med, inte bara för friska njurar, utan även för andra organs sunda funktion. Kål är rik på folat, fytokemikalier som bekämpar cancerceller. Förutom en rik sammansättning av fytonäringsämnen innehåller kål även vitamin K, B12, B6, FOLsyra och kostfibrer, allt detta gör det till ett kraftfullt livsmedel för friska njurar.
En härlig källa till folat och fibrer, blomkål är återigen en av de hälsosammaste livsmedel i världen. Dess rika innehåll av C-vitamin gör det till en härlig mat som stärker immuniteten och som också främjar en sund funktion av urinvägarna.
Vitlök innehåller hälsosamma ingredienser inklusive natrium, fosfor och kalium. Det är rikt en lysande antiinflammatorisk mat. Det sänker kolesterolet och möjliggör ett sömlöst blodflöde i kroppen.
Äpplen är lätt en av de hälsosammaste matvarorna i världen. De har kraftfulla anticanceregenskaper. Äpplen är rika på fibrer och är underbar mat som bekämpar cancer. Äpplen hjälper till att främja friska njurar och garanterar urinsystemets allmänna hälsa.
Lök är underbar mat mot cancer och har visat sig vara en av de mest utmärkta livsmedel för friska lungor. Lök innehåller flavoinoider som kallas quercetin, en kraftfull förening som bekämpar hjärtsjukdomar och cancer. När det gäller dess inverkan på en sund njurfunktion är lök fantastisk mat.
Rödbetor har länge varit kända för sin förmåga att reglera blodflödet och upprätthålla blodtrycksnivåerna i kroppen. De innehåller vitamin B6 och K, som båda är bra för en sund njurfunktion.
Blåbär är en av de rikaste källorna till fytokemikalier som kallas antocyanidiner som eliminerar antioxidantinflytande från kroppen. De innehåller också bra mängder magnesium och zink, båda viktiga faktorer för den allmänna hälsan.
Hallon, återigen, innehåller en viktig förening som kallas ellaginsyra som förhindrar cellskador genom att neutralisera fria radikaler i kroppen. Hallon är också rika på flavonoider och antocyanidiner.
Druvor är en rik källa till vitamin C, en av de viktigaste vitaminerna som hjälper till att stärka immuniteten och reglera blodflödet. De är viktiga komponenter för friska njurar.
Nötkött är en bra proteinkälla och innehåller essentiella aminosyror för en sund njurfunktion. Det är den hälsosammaste köttmaten för friska njurar.
Tranbär är särskilt kända för sina anticanceregenskaper. De är en rik källa till antioxidanter som hjälper till att minska effekten av fria radikaler. Koncentration av fria radikaler kan leda till flera oönskade hälsokomplikationer.
Ägg är rika på protein, vitamin B6 och vitamin D. Äggvita är en lysande proteinkälla, som innehåller alla essentiella aminosyror.
Mjölk är rik på vitamin D, ett viktigt vitamin som är bra för en hälsosam organfunktion. Mjölk är också bra för njurarna och hjälper till att reglera blodflödet.
Olivolja är en underbar källa till oljesyra, en viktig komponent som hjälper njurarnas normala funktion. Olivolja innehåller mono-mättade fetter som hjälper till att förhindra oxidation. Dessutom har människor som är kända för att använda olivolja framför andra oljor en lägre risk att utveckla cancer och diabetes.
Sist men inte minst, vatten. Vatten är den bästa föreningen för alla organ. Det säger sig självt att vatten är avgörande för en sund njurfunktion. Att dricka 3 liter vatten är absolut nödvändigt för friska njurar.