Det finns många andra saker som solen kan göra förutom att ge ljus och värme på jorden. Det finns olika anledningar till varför solljus är bra för hälsan. Den huvudsakliga källan till D-vitamin är solljus. Brist på vitamin D kommer att orsaka metabola bensjukdomar hos barn och många andra vanliga kroniska sjukdomar hos vuxna.
Hälsofördelarna med solljus är inte bara koncentrerade på vitamin D, även om detta är en av de viktigaste fördelarna med solljus. Men att ta emot extrema mängder solljus kan leda till andra problem som värmeslag och ibland till och med dödsfall.
Visa foton
Försiktighet måste iakttas när det gäller exponering för solljus; morgonsolen är bäst då det inte är mycket värme och atmosfären är mindre förorenad. Eftermiddagssolljus kan vara skadligt eftersom du kommer att exponeras för de ultravioletta strålarna. Här är några hälsofördelar med solljus. Det förklarar också varför solljus är bra för hälsan.
VARFÖR ÄR ATT ÄTA UTE OHÄNT?
Ljud sömn
Klockan på dygnet och antalet timmar du sover är viktigt. Melatonin är ett hormon som hjälper dig att sova på natten. Din kropp kommer att sluta producera melatonin under dagen och kommer att producera det igen på natten beroende på exponeringen för solljus. Detta är en av anledningarna till varför solljus är bra för hälsan.
Viktminskning
En av hälsofördelarna med solljus är att när du får solljus tidigt på dagen hjälper det dig att gå ner i vikt. Detta kan också hänga ihop med att om du får tillräckligt med sömn så kommer du att kunna hantera din vikt. Studier har visat att det finns ett signifikant samband mellan solljus och BMI.
Visa foton
Bekämpa vinterdepression
Detta beror på vilken del av världen du bor i. På de flesta ställen, där det är långa, mörka vintrar under lång tid, tenderar människor att drabbas av sjukdomskänsla. Den mest effektiva behandlingen för detta är naturligt solljus. Detta är ytterligare en anledning till varför solljus är bra för hälsan.
Friska ben
En av hälsofördelarna med solljus är att det hjälper till vid produktionen av vitamin D. Detta vitamin hjälper kroppen att absorbera kalcium som används för friskare ben. D-vitamin finns också i fiskar som lax och berikade mejeriprodukter. Men det produceras väldigt lätt när solljus träffar huden.
Visa foton
Skydd från andra sjukdomar
Närare studier har visat att lågt D-vitamin i kroppen ökar risken för sjukdomar som hjärtsjukdomar och cancer. De har också funnit att naturligt D-vitamin från solen kommer att ha bättre värde än D-vitamintillskotten. Detta är en av anledningarna till varför solljus är bra för hälsan.
Visa foton
Undvik autoimmuna sjukdomar
En av de största hälsofördelarna med solljus är skyddet mot uppkomsten av autoimmuna sjukdomar. Solljusets UV-strålar hjälper till att undvika hyperaktivitet i immunsystemet, vilket är det bästa sättet att förhindra uppkomsten av autoimmuna sjukdomar som psoriasis.