Effekterna av uttorkning kan vara ganska skadliga och till och med livshotande. Det finns alla behov av att ta hand om uttorkningsfall. Men ännu viktigare är det nödvändigt att förhindra en sådan situation från att dyka upp. När allt kommer omkring är talesättet "förebyggande är bättre än att bota" inte utan anledning.
Innan vi drabbas av hälsoproblem på grund av uttorkning måste vi förstå tillståndet. Vad är uttorkning? En kropp lider av uttorkning när det inte finns tillräckligt med vatten för att ersätta mängden vatten som förloras. Detta leder till en obalans i kroppens funktion. Det leder vidare till olika komplikationer. Orsakerna till uttorkning kan vara någon av följande:
BRILJANT MAT FÖR FRÄNDA NJURER
Överdriven svettning: Under varmt och soligt väder kan det sluta med att vi dricker mindre vatten än vad som krävs. Medan vi svettas förlorar vi enorma mängder vätska från kroppen. Detta kan leda till uttorkning.
Visa foton
Kräkningar: Under sjukdom har många en tendens att kräkas. Regelbundna kräkningar och litet intag av vatten kan leda till uttorkning.
Lågt vätskeintag: Att dricka te, kaffe och läsk kan inte räknas som att ha vätska. Faktum är att drycker som dessa har en urindrivande effekt på kroppen vilket leder till överdriven urinering. Så småningom leder det till ökad förlust av kroppsvätskor.
Värmeexponering: Vad händer när du utsätts för solen under långa timmar? Kroppen börjar svettas, och för mycket exponering för värme leder till förlust av kroppsvätskor. Det börjar snart visa uttorkningseffekter.
Överdriven urinering: Ett fall av uttorkning kan utvecklas även på grund av överdriven urinering.
Visa foton
Hälsoeffekter av uttorkning
Nästan 75 procent av människokroppen består av vatten. Vatten krävs också för att alla organ och celler ska fungera korrekt. När ett fall av uttorkning inträffar kan flera hälsoproblem dyka upp; vissa inte så drastiska och andra kroniska.
Förstoppning: När kroppen har ont om vatten utvecklas ett fall av förstoppning. Avföringen blir hård vilket gör det svårt för tjocktarmen. Långvarig förstoppning kan också leda till sprickor och blödningar.
Visa foton
Huvudvärk: Det finns en vätskesäck i vilken hjärnan vilar. När ett fall av uttorkning utvecklas, tar denna vätska slut och kan orsaka huvudvärk. Vissa kan drabbas av svår huvudvärk, medan vissa kan få en mild.
Muskelkramper: Kroppen behöver vatten för att alla muskler ska fungera smidigt. Med tillräcklig vätska i kroppen finns det ordentlig smörjning. Men i frånvaro av vatten går denna smörjning förlorad och muskelkramper uppstår.
Anfall: Det kan utveckla ett fall av obalanserade elektrolyter i frånvaro av tillräcklig mängd vatten. Detta kan resultera i en sammanblandning av elektriska meddelanden mellan celler som ytterligare kan leda till ofrivilliga muskelsammandragningar. I extrema fall kan tillståndet leda till yrsel och även kramper.
Visa foton
Njursvikt: Njurarna är mycket viktiga organ i kroppen eftersom de hjälper till att spola ut gifter. Som en del av uttorkningseffekterna kommer de inte att kunna ta bort överflödiga vätskor och avfall, vilket kan leda till ytterligare komplikationer. Och dessa kan vara livshotande komplikationer.
Koma: Detta kan låta som en mycket extrem effekt av uttorkning men det är möjligt. Detta skulle normalt inträffa när tillståndet inte behandlas i det mindre stadiet. Det kan också leda till att en person dör.
Vattnet har liv i sig. Vi behöver vatten för vår överlevnad. Det är en av naturens gåvor som innehåller livgivande löften. Det är viktigt att konsumera tillräcklig mängd vatten varje dag. Gör det till en punkt att dricka minst sex till åtta glas vatten dagligen och du kommer att kunna säga adjö till många hälsoproblem.