Magen är ett av människokroppens viktigaste organ och är också mycket känslig för infektioner och hälsokomplikationer. Magen är central för matsmältningssystemet och utför olika funktioner för att hålla uppe kroppens allmänna hälsa. Faktum är att det finns två sätt att hålla magen i sublim form - träning och kost. Vi kommer inte att fokusera på träningsdelen i den här artikeln. Vårt fokus ligger på mat för att hålla din mage frisk. Vi tittar på specifika livsmedel för en frisk mage.
KRAFTFULL LIVSMEDEL FÖR ATT DETOXA DIN KROPP
Nedan nämnda livsmedel för en frisk mage är fylld med flera vitaminer och näringsämnen, som alla hjälper till att rena magen och förbättra matsmältningen i kroppen. Låt oss gå vidare och titta på dessa livsmedel för att rengöra magen. Dessa livsmedel kan också karakteriseras under livsmedel för att förbättra matsmältningen. Här är 10 livsmedel för din mage. Läs vidare...
Det finns miljarder bakterier i magen som hjälper till i matsmältningsprocessen. Yoghurt i synnerhet har flera hälsosamma bakterier som hjälper till med matsmältningen förutom att hålla maginfektioner i schack.
Det bästa med magert kött är den låga fetthalten i dem. De innehåller inte dåligt kolesterol och är mycket låga i mättade fetter. Rött kött som innehåller mycket fett är associerat med en ökad risk för tjocktarmscancer hos vuxna män.
Dessa vintergröna frukter är bland de hälsosammaste frukterna i världen. De främjar hälsosam tarmrörelse och främjar även den övergripande matsmältningens hälsa. Det måste noteras att hälsofördelarna med bananer inte bara är begränsade till matsmältningssystemet. Bananer är förknippade med mängder av underbara hälsofördelar.
Apelsiner är rika på vitamin C och kostfiber, som båda är utmärkta komponenter för magen. C-vitamin hjälper också till att stärka kroppens immunförsvar.
Quinoa är rik på flera aminosyror som hjälper till att hålla magen frisk. Att inkludera quinoa regelbundet i din kost kan ge flera fördelar för ens hälsa.
Lime innehåller vattenlösliga syror som är ett underbart förslag för hälsosam matsmältning. Särskilt kalkvatten hjälper till att rensa upp matsmältningssystemet som helhet.
En hög dos ingefära kan slå tillbaka men om den konsumeras måttligt är ingefära en av de bästa matsmältningsmedlen. Det har använts sedan urminnes tider för att behandla flera magproblem hos människor.
Rik på antioxidanter och fytonäringsämnen är paprika en underbar grönsak för din mage. Dess rika koncentration av fytonäringsämnen håller flera maginfektioner i schack.
Gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål innehåller stora mängder zink, vitaminer och antioxidanter. Om du gör gröna bladgrönsaker till en del av din vanliga kost, är du säker på att ha ett hälsosamt matsmältningssystem under lång tid framöver.
Se till att du inkluderar hela vetekorn i din dagliga kost. De är underbar mat för matsmältningen. De innehåller mangan, selen och hälsosamma kostfibrer, som alla är mycket hälsosamma komponenter för en frisk mage.
Läs på hindi: आपके पेट के लिए 10 हेल्दी फूड