Vintern är här. Temperaturerna sjunker och snart kommer vi att finna oss uppkrupen inomhus och smuttar på en varm kopp te med en värmare som värmer upp platsen. Låter riktigt mysigt och avkopplande. Men i denna mysiga atmosfär finns det en sak som de flesta av oss missar – vatten.
Ja, det är vatten som vi tenderar att glömma. Under de kalla och huttrande månaderna missar vi ofta vårt dagliga behov av denna uppfriskande dryck. Trots att vi känner till hälsofördelarna med vatten, sträcker vi oss inte efter det under vintermånaderna.
HÄLSOFÖRDELAR MED BANANER
Omkring 70 procent av vår kropp är vatten. För alla grundläggande funktioner kräver vår kropp vatten. Och ändå förbiser vi dessa fakta och minskar vårt vattenintag under vintrarna. När vi pratar om vintersäsongens hälsotips stöter vi ofta på saker som att hålla oss varma, ha en ordentlig balanserad kost, att täcka huvudet och fötterna ordentligt. Däremot pratar vi sällan om vatten.
Visa foton
Tecken som uttorkning ses under vintersäsongen i form av torr hud och spruckna läppar. Vi kan också finna att våra munnar torkar upp men tanken på att dricka vatten uppstår aldrig. Det vi längtar efter är en varm rykande drink.
Så istället för att äta kaffe eller te, försök att piffa upp vattnet genom att dricka örtte. Du kommer inte bara att njuta av en varm klunk utan också hjälpa kroppen att skörda hälsofördelarna med vatten.
Här är några hälsofördelar med att dricka vatten under vintersäsongen.
Visa foton
Kroppens inre funktioner: När det kommer till de inre kroppsfunktionerna är det vatten som gör större delen av jobbet. Några av dessa är att upprätthålla kroppstemperatur, kemiska reaktioner och transport av näringsämnen. Sedan är det salivbildning, smörjning som behövs mellan leder, ryggmärg, slemhinnor och ögon. Med brist på vatten kommer dessa funktioner att hämmas och kan få bestående effekter.
Visa foton
Systemrengöring: Hälsofördelar med vatten ses också i form av utspolning av kroppsgiftigt avfall. Organ som njure och lever kräver en bra mängd vatten för att fungera. I frånvaro av vatten försvåras deras funktion och detta kan leda till ytterligare komplikationer. Bara för att temperaturerna sjunker betyder det inte att kroppens behov av vatten också minskar.
Visa foton
Fuktkräm för huden: När vindarna är torra tenderar de att dra ut fukt från vår hud. Detta leder till torr och flagnande hud och spruckna läppar. De ser inte bara fula ut utan kan vara ganska smärtsamma. För att hjälpa kroppen att klara av denna förlust av vatten och förhindra torr hud är ett hälsosamt intag av vatten nödvändigt. Att försöka hålla uppe regeln om åtta glas vatten om dagen är mycket viktigt även under vintrarna. Som en del av vintersäsongens hälsotips kan vattenintag ge din hud ett fräscht och hälsosamt utseende.
Hjälp till matsmältningen: Oavsett om det är vinter, sommar eller vår, konsumerar vi lika mycket mat. För att hjälpa matsmältningssystemet att fungera på samma hälsosamma sätt är det viktigt att konsumera samma hälsosamma mängd vatten under alla årstider. Med ett hälsosamt matsmältningssystem är de flesta vanliga sjukdomar uteslutna.